
Comment lutter contre la constipation ?
Chacun peut souffrir à un moment ou à un autre de troubles digestifs, en particulier de constipation. Avant d’avoir recours aux médicaments, essayez ces quelques remèdes de grands-mères pour en finir avec cette gêne qui peut rapidement devenir douloureuse.L’automassage
Il est possible de relancer l’activité des intestins de façon naturelle grâce à des mouvements coordonnés sur le ventre. Pour cela, on recommande de procéder à un massage de 5 minutes 2 fois par jour : posez votre paume de main à plat sur le nombril, et formez des mouvements circulaires avec une pression ferme dans le sens des aiguilles d’une montre. À effectuer allongé sur le dos ou debout.Le psyllium
Comme laxatif naturel, nos grands-mères utilisaient aussi le psyllium. Il est très facile de s’en procurer, en particulier dans les magasins bio. On peut en acheter sous forme de graines que l’on écrase ou en poudre déjà prête. Versez 1 c. à café de psyllium dans un verre d’eau, et buvez ! À consommer 3 fois par jour, pour une action efficace.