Sinusite : 5 remèdes de grand-mère

Quels sont les remèdes naturels contre la sinusite ?

La sinusite est une inflammation des sinus qui est très gênante et douloureuse. Découvrez quelques remèdes de grand-mère destinés à en atténuer les symptômes douloureux.

La sinusite est tout simplement une obstruction des sinus, ces orifices d’arrivée d’air situés près du cerveau. Elle est provoquée par une inflammation des muqueuses nasales. Celle-ci peut avoir pour origine un virus, un champignon, ou bien une bactérie. Autant dire qu’elle a de fortes chances d’apparaître durant l’hiver, lorsque l’organisme humain est affaibli.

L’ail

L’ail est le remède d’hiver par excellence dans les cuisines de nos grands-mères, cru dans la vinaigrette ou écrasé sur une soupe. Il faut être honnête sur ce qu’on en sait : le centre américain de recherche sur les médecines complémentaires (NCCIH) constate que très peu de travaux ont porté sur l’ail et les infections respiratoires, et qu’une revue de 2022 n’a retenu que deux études, petites et fragiles (NCCIH, Garlic). Autant dire que l’ail dans l’assiette est une bonne habitude de saison, pas un traitement de la sinusite. Une précaution tout de même : l’ail cru ne s’applique pas sur la peau, où il provoque des brûlures chimiques, et à fortes doses en gélules il augmente le risque de saignement, ce qui compte si vous prenez un anticoagulant ou de l’aspirine. Pour tout ce que cette gousse sait faire par ailleurs, voir les vertus de l’ail.

L’hydrastis

Si vous aimez les traitements par les plantes, l’hydrastis du Canada figure dans les pharmacopées traditionnelles pour les muqueuses irritées. Ce n’est pas un antibiotique, et il demande de la prudence : il est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, et se prend sur les conseils d’un pharmacien plutôt qu’au jugé.

L’échinacée

Voilà un remède qui vient tout droit d’Amérique du Nord : l’échinacée, employée de longue date par les peuples amérindiens. C’est l’une des rares plantes de cette liste à être passée par l’évaluation clinique : l’Agence européenne du médicament lui reconnaît un usage bien établi, par voie orale et sur une courte durée, pour prévenir et soulager le rhume (EMA, Echinaceae purpureae herba). C’est bien le rhume qui est visé, pas la sinusite : l’échinacée peut aider en amont, quand tout commence par le nez, et elle n’a rien à voir avec un antibiotique. L’EMA la réserve aux adultes et adolescents de plus de 12 ans, la contre-indique en cas d’allergie aux plantes de la famille des astéracées, et demande de consulter si les symptômes durent plus de dix jours. Nous consacrons une fiche entière à l’échinacée et à ses usages.

L’ananas

Vous raffolez de l’ananas ? En plus d’être délicieux, ce fruit contient de la broméline, une enzyme dont on lit beaucoup de choses. Nous n’avons pas trouvé de source institutionnelle établissant qu’elle agisse sur les douleurs de sinus ou sur l’inflammation des muqueuses nasales : mettons donc l’ananas là où il est à sa place, du côté du plaisir et des fruits de la saison, quand manger devient laborieux.

Les plantes

L’eucalyptus et la menthe poivrée sont les deux odeurs de l’hiver. Elles ne combattent pas la sinusite, elles dégagent la sensation de nez bouché, ce qui n’est pas rien quand on tourne en rond depuis trois jours. L’Agence européenne du médicament reconnaît l’huile essentielle d’eucalyptus comme médicament traditionnel à base de plantes pour soulager la toux liée au rhume, sur la base de son ancienneté d’usage et non d’essais cliniques (EMA, Eucalypti aetheroleum). Deux méthodes : la tisane, ou un massage des tempes et du front avec l’essence diluée.

Jamais avant 18 ans : l’eucalyptus est une huile à eucalyptol, la menthe poivrée une huile à menthol, et l’agence du médicament écarte les deux de toute la population pédiatrique (ANSM, Formulaire national, mélanges d’huiles essentielles par voie cutanée, 2023). Pas davantage pendant la grossesse ou l’allaitement, ni chez une personne épileptique, et pas sans avis médical en cas d’asthme : voir la fiche de la menthe poivrée. Quel que soit le mélange choisi, respectez la bonne méthode pour faire une inhalation.

Les gestes du quotidien qui soulagent

Pour atténuer la gêne d’une sinusite aiguë, l’Assurance Maladie conseille (ameli.fr, Sinusite aiguë) :

d’humidifier l’intérieur du nez avec du sérum physiologique ou un spray d’eau thermale ou de mer, sans partager l’embout avec quelqu’un d’autre ;
de boire de l’eau régulièrement ;
de dormir la tête surélevée pour que l’air passe mieux (geste d’adulte : un bébé se couche toujours à plat sur le dos) ;
de vous tenir loin de la fumée de tabac et des climatiseurs, qui assèchent l’air, et de garder la pièce autour de 18 à 20 °C ;
de ne pas trop vous couvrir.

Pour laver le nez, la marche à suivre et les précautions chez l’enfant sont sur notre page pour décongestionner le nez. Le Vidal cite aussi les fumigations de vapeur d’eau parmi ce qui peut se pratiquer pendant une sinusite (Vidal, traitements de la sinusite). Au-dessus d’un bol, c’est un geste d’adulte, parce qu’un bol d’eau chaude qui se renverse brûle ; pour un bébé, ni inhalation ni pot de lavage, le nez se lave au sérum physiologique en unidoses. La version au citron se trouve dans notre inhalation pour les sinus.

Le cataplasme d’argile verte

Mélangez de l’argile verte en poudre ou concassée avec de l’eau froide, dans un bol et avec une cuillère en bois, jusqu’à obtenir une pâte épaisse. Étalez-en une couche d’environ 2 cm sur une compresse de gaze ou un essuie-tout, puis posez le cataplasme sur le front et sur les ailes du nez, sur une peau intacte et loin des yeux. Retirez-le avant qu’il ne sèche complètement, rincez le visage à l’eau claire, et recommencez matin et soir. C’est un usage traditionnel, que nous détaillons avec les autres emplois de l’argile verte.

Ce qu’on évite pendant une sinusite

Contre la douleur, l’aspirine et les anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou le kétoprofène ne sont pas recommandés pendant une sinusite, ces derniers exposant à des complications infectieuses graves (ameli.fr, Sinusite aiguë). Tant que la sinusite est aiguë, le Vidal conseille aussi d’éviter la baignade et l’avion, dont la descente provoque des douleurs intenses quand les sinus sont bouchés (Vidal, que faire en cas de sinusite).

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Quand consulter, et quand appeler le 15 ?

C’est la partie qu’aucun remède de grand-mère ne remplace : une sinusite peut être virale et passer seule, mais elle peut aussi se compliquer, et certaines douleurs de sinus viennent en réalité d’une dent. Les repères ci-dessous sont ceux de l’Assurance Maladie (ameli.fr, Sinusite aiguë).

Consultez votre médecin dans les jours qui viennent si une fièvre inférieure à 38,5 °C et des douleurs modérées sous les yeux, au niveau des pommettes, persistent au-delà de trois jours ; ou si un rhume traîne plus d’une semaine et que des douleurs de sinus apparaissent.

Consultez dans la journée si la douleur des sinus s’intensifie malgré 48 à 72 heures de traitement symptomatique ; si elle siège d’un seul côté, pulsatile, augmentant quand vous penchez la tête en avant, en fin de journée ou la nuit ; si elle irradie vers les dents ; ou en cas d’écoulement nasal purulent d’un seul côté. Ces signes font penser à une infection bactérienne, et la décision d’un antibiotique revient au médecin (HAS, sinusite de l’adulte).

Appelez le 15 ou le 112, avec une fièvre supérieure à 38,5 °C, devant une enflure du visage et particulièrement autour d’un œil, une douleur oculaire, une vision troublée, un œil anormalement saillant, ou des maux de tête intenses et inhabituels accompagnés de nausées ou d’une gêne à la lumière. Chez l’enfant, appelez le 15 ou le 112 devant une fièvre au-dessus de 39 °C avec une grande fatigue, un écoulement de pus par le nez et un gonflement du visage autour d’un œil. Avant 3 ans, le Vidal décrit une infection des sinus entre les yeux qui se traduit par une forte fièvre, une fatigue intense et le gonflement d’un seul œil, et qui justifie une consultation en urgence (Vidal, symptômes de la sinusite).

Questions fréquentes

Une sinusite est-elle contagieuse ?

La sinusite suit le plus souvent un rhume, et le rhume se transmet. Pour épargner vos proches, l’Assurance Maladie conseille de vous laver les mains régulièrement, de tousser dans votre coude, d’utiliser des mouchoirs jetables et de porter un masque tant que vous êtes malade.

Quand parle-t-on de sinusite chronique ?

Le Vidal parle de sinusite récidivante au-delà de trois sinusites aiguës par an, et de sinusite chronique quand elle dure plus de trois mois sans amélioration (Vidal, sinusite). Dans les deux cas, on en parle à son médecin.

Combien de temps dure une sinusite ?

La sinusite maxillaire, la plus fréquente, est le plus souvent virale et guérit en quelques jours, selon l’Assurance Maladie (ameli.fr, traitement de la sinusite). Des douleurs qui durent plus de trois jours, ou qui s’aggravent, se montrent au médecin.