Mal de dos : 4 remèdes de grand-mère

Comment soulager un mal de dos ?

Manque d’activité, position assise prolongée, tension nerveuse : le mal de dos a de multiples portes d’entrée, et l’expression « en avoir plein le dos » n’est pas venue par hasard. Voici quatre remèdes de grand-mère pour accompagner tensions, raideurs et lombalgies.

Le cataplasme d’argile verte

La préparation d’un cataplasme d’argile verte est simple et rapide. Étalée entre deux linges et posée sur la zone douloureuse, l’argile est le geste que nos grands-mères réservaient au lumbago et aux raideurs du bas du dos. L’huile de massage aux huiles essentielles est l’autre grand classique, et les remèdes de plante en forment un troisième. A renouveler autant de fois que nécessaire.

La bouillotte

Une source de chaleur sur des muscles noués détend, et c’est immédiat. Coussins de lin ou de noyaux de cerises, bouillotte classique : tous conviennent, toujours à travers un linge et jamais à même la peau.

Mais pas de chaleur sur une douleur qui suit un choc récent, ni sur une zone gonflée, rouge ou chaude au toucher : là, c’est le froid les premiers jours.

Le cataplasme de chou

Le cataplasme de chou est un grand classique des douleurs articulaires, et il ne coûte que le chou. Voici la recette pour préparer un cataplasme de chou. Prenez les grandes feuilles d’un chou vert dont vous ôtez les grosses nervures. Ramollissez-les à l’eau chaude puis superposez-les. Déposez le cataplasme de feuilles humides sur la zone douloureuse et maintenez-le par des compresses, puis bandez-le.

Le cataplasme de moutarde

Le cataplasme de moutarde, ou sinapisme, est un vieux remède des douleurs articulaires : il chauffe et rougit la peau, et c’est cette chaleur qui détend. Dix minutes maximum, et pas une de plus. Il vous suffit de moudre 1 c. à café de graines de moutarde dans une tasse d’eau chaude que vous laisserez infuser pendant 5 minutes. Plongez ensuite un linge propre dans cette infusion et appliquez-le sur les points douloureux. Pensez à bien vous laver les mains après avoir manipulé la moutarde. La moutarde brûle la peau. Retirez le linge dès que la peau rougit franchement ou que ça pique fort, et rincez à l’eau tiède. Ce remède est réservé à l’adulte, contre-indiqué en cas de varices, et ne s’applique ni sur une plaie ni sur une peau irritée. Il est également à écarter si vous sentez mal la chaleur sur cette zone (diabète, neuropathie) : c’est le terrain classique de la brûlure sous cataplasme.

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Ce qui compte plus que les remèdes : ne pas rester couché

Le repos au lit prolongé est déconseillé, et c’est la reprise du mouvement qui répare (ameli.fr, Le bon traitement, c’est le mouvement). Les cataplasmes et la chaleur de cette page servent à rendre le mouvement supportable, pas à le remplacer.

Quand consulter ?

Consultez sans délai, ou appelez le 15, si la douleur du dos s’accompagne de l’un de ces signes :

• une paralysie ou une baisse de la force musculaire dans une jambe ;
• une perte de sensibilité du périnée, la zone située entre l’anus et les organes génitaux ;
• des difficultés à uriner, des fuites urinaires ou une perte de contrôle du sphincter anal ;
• une douleur extrême que les antalgiques ne calment pas.

Prenez rendez-vous avec votre médecin si la douleur dure au-delà de quelques semaines, si elle descend dans la jambe, si elle vous réveille la nuit, ou si elle s’accompagne de fièvre, de vomissements ou d’un amaigrissement inexpliqué. Un mal de dos qui suit une chute ou un accident se montre également. Les signes ci-dessus sont ceux publiés par l’Assurance Maladie (ameli.fr, Sciatique : quand consulter ?).