Mal de dos : 3 solutions douces

Comment soulager un mal de dos ?

Il existe plusieurs ingrédients naturels permettant de soigner et apaiser les maux de dos. L’action anti-inflammatoire, sédative et analgésique de fleurs et huiles essentielles aident à traiter les lumbagos, ecchymoses ou traumatismes passagers. Voici une sélection de quelques remèdes de nos grands-mères pour soulager le mal de dos.

Cataplasme de verveine

Ce cataplasme est un classique du répertoire familial contre les rhumatismes, les lumbagos et les douleurs du bas du dos. La préparation : faites bouillir 2 tasses de vinaigre de vin, plongez-y 2 poignées de verveine (variété officinale) et laissez frémir 10 minutes.

Laissez ensuite la préparation tiédir avant de l’appliquer. Le cataplasme se pose chaud, jamais brûlant : ce n’est pas la température qui soulage, c’est la chaleur douce qui détend le muscle, et une préparation posée bouillante brûle la peau. Testez-la sur l’intérieur du poignet : si vous ne pouvez pas l’y laisser trois secondes, elle est trop chaude pour le dos. Comptez 15 minutes de pose, de préférence le soir. Retirez immédiatement si la peau chauffe ou rougit.

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Huile de massage de millepertuis

Grâce à l’action anti-inflammatoire et antalgique de l’huile végétale de millepertuis, vos articulations et vos muscles seront rapidement soulagés. Appliquez cette huile 1 à 3 fois par jour sur les zones douloureuses, en massant doucement : cette friction soulagera les névralgies et les crampes efficacement.

Attention : ne vous exposez pas au soleil dans les 24 heures suivant l’application, car cette huile est photosensibilisante.

Huile de massage à l’huile essentielle de gaulthérie

L’huile essentielle de gaulthérie apaise les douleurs dorsales en détendant les muscles. Il suffit de mélanger 1 c. à soupe d’huile végétale d’arnica avec 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie, puis appliquer ce mélange sur le bas du dos, en massant doucement, sans mouvement brusque. Le traitement peut être répété durant une semaine à raison de 3 ou 4 fois par jour.

Ne pas utiliser l’huile essentielle de gaulthérie à l’état pur, toujours la diluer. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans, ainsi qu’aux personnes allergiques à l’aspirine ou sous traitement anticoagulant.

Quand consulter

Ces trois gestes soulagent une douleur passagère. Ils ne conviennent pas si le mal de dos change de nature.

Appelez le 15 si la douleur s’accompagne d’une paralysie ou d’une baisse de force dans une jambe, d’une perte de sensibilité du périnée, de difficultés à uriner, de fuites urinaires ou d’une perte de contrôle du sphincter anal.

Consultez votre médecin si la douleur descend dans la jambe, si elle vous réveille la nuit, si elle dure au-delà de quelques semaines, si elle fait suite à une chute, ou si s’y ajoutent de la fièvre, des vomissements ou un amaigrissement inexpliqué. Et rappelez-vous que le repos au lit prolongé est déconseillé : c’est le mouvement qui répare (ameli.fr, Le bon traitement, c’est le mouvement).