4 solutions naturelles pour calmer la toux

Comment calmer la toux naturellement ?

Avec l’arrivée de l’hiver viennent les refroidissements tenaces qui fragilisent et encombrent les bronches par des toux grasses. Dur de dormir et de se soigner dans ces conditions. Les produits naturels peuvent s’avérer très efficaces sur la durée, et évitent de se tourner vers des médicaments dont les composants chimiques sont souvent détournés ou décriés par les associations de consommateurs. Leurs effets secondaires sont souvent pénibles et n’aident pas à se remettre d’aplomb. Voici comment utiliser des ingrédients naturels pour guérir une toux persistante.

Contre la toux sèche, le thym

Les quintes de toux sont très pénibles, empêchant de parler et rendant la gorge fort douloureuse. Le thym est l’allié traditionnel de ces moments-là, et cet usage est officiellement répertorié : l’Agence européenne du médicament le classe comme médicament traditionnel à base de plantes pour la toux grasse liée au rhume, sur la base de son ancienneté d’emploi et non d’essais cliniques (EMA, Thymi herba). C’est l’infusion qui apaise les quintes, pas un traitement de l’infection. On peut le consommer sous forme d’infusion, en laissant infuser une demi-cuillère à café de thym pendant un quart d’heure maximum. Sur la journée, on peut en boire 4 à 5 tasses, avec une cuillère à café de miel en plus.

NouveauMa Bible des remèdes naturels+ de 1 000 remèdes, recettes & conseils pour 60 maux du quotidien

Des nuits paisibles grâce au miel

Les toux d’irritation s’intensifient malheureusement durant la nuit, ce qui perturbe le sommeil. Contre cela, le miel est le geste le plus simple : il tapisse les muqueuses de la gorge et calme l’irritation. L’Assurance Maladie le recommande d’ailleurs pour la toux du soir, « essentiellement avant le coucher » (ameli.fr, Calmer la toux). Avant d’aller se coucher, il suffit de prendre 1 à 2 cuillères à café de miel, en privilégiant les miels de lavande, de sapin, de thym ou d’eucalyptus, pour leur parfum. Tout autre miel présent dans la cuisine convient tout aussi bien. Jamais avant 1 an : l’Anses déconseille formellement le miel aux nourrissons, y compris pour un usage médicinal, à cause du risque de botulisme infantile (Anses). Petit conseil pour préserver les dents : lavez ces dernières environ 30 minutes après avoir pris le miel, car ce dernier entraîne une érosion de l’émail.

Moins mal à la gorge grâce à la propolis

Une gorge douloureuse peut être également soignée naturellement grâce à la propolis. Récoltée par les abeilles sur les bourgeons, la propolis est un remède de ruche employé de longue date contre les maux de gorge : on l’utilise comme calmant et adoucissant, et elle fait partie des gestes traditionnels contre le rhume. C’est du confort, pas un traitement de l’infection, et elle est à éviter en cas d’allergie aux produits de la ruche. Son action globale est très appréciée ; pour l’utiliser, il faut se procurer un spray pour la gorge à la propolis, lequel peut être associé à différents autres actifs comme le thym ou le miel.

Soignez la toux grasse avec des plantes

Une toux grasse se traduit par un encombrement des bronches ; il est important d’aider ces dernières à évacuer les nombreuses sécrétions, et ainsi dégager les voies respiratoires. Pour cela, on suggère d’utiliser des plantes expectorantes dont l’action naturelle sera immédiate et efficace. Parmi celles-ci, on trouve le fenouil, la mauve, le bouillon-blanc, mais aussi le lierre grimpant ou encore le marrube blanc. Ces plantes sont spécialement efficaces, car elles fluidifient les sécrétions, et limitent l’encombrement en aidant à l’évacuation. On peut les utiliser pour substituer un sirop spécial contre la toux grasse. Comment consommer ces plantes ? Sous forme de tisane essentiellement, par différentes préparations. On peut aussi les associer à d’autres plantes aux vertus adoucissantes. Voici une idée de recette : faire un mélange à base de 15 grammes de bouillon-blanc, 15 grammes de feuilles de mauve, 10 grammes de lierre (les feuilles), 10 grammes de thym, ainsi que 10 grammes de racines de réglisse et la même quantité de racines de guimauve. Une fois le mélange obtenu, on en verse une cuillère à café dans une tasse d’eau bouillante, que l’on boira après avoir laissé infuser environ 10 minutes. A consommer plusieurs fois par jour lors de toux grasse.