4 remèdes naturels contre le mal de gorge

Soulager le mal de gorge avec des produits naturels

Gorge irritée ? Le mal de gorge est le plus souvent viral et passe tout seul en quelques jours. Les remèdes qui suivent ne raccourcissent pas l’infection : ils rendent l’attente supportable, ce qui est déjà beaucoup quand chaque déglutition fait mal. Voici les gestes que nos grands-mères adoptaient, et les signes qui, eux, demandent un médecin.

Le citron et le miel

Le citron et le miel sont le duo que toutes les familles connaissent. Le miel nappe la gorge et l’adoucit : l’Assurance Maladie elle-même note que « la prise de miel peut avoir un effet apaisant, essentiellement avant le coucher » quand la toux gêne la nuit (ameli.fr, Calmer la toux). La recette est simple : versez 250 ml d’eau chaude dans un bol, ajoutez-y le jus d’un demi-citron et une cuillère à soupe de miel, mélangez. Cette boisson atténue les sensations de brûlure, le temps que la gorge se remette.

Jamais de miel avant 1 an, sous aucune forme : l’Anses rappelle que le miel ne doit pas être donné aux nourrissons de moins d’un an, car il est la source alimentaire identifiée des spores de Clostridium botulinum responsables du botulisme infantile (Anses).

Le gargarisme

Vous pouvez aussi calmer votre mal de gorge avec un gargarisme au sel, le plus ancien de tous. Rien n’établit qu’il désinfecte la gorge ou qu’il chasse les bactéries : ce qu’il apporte, c’est le confort d’une muqueuse humidifiée quelques minutes, et il ne fait de mal à personne. Le bicarbonate de soude s’emploie exactement de la même façon, choisissez l’un ou l’autre selon ce que vous avez sous la main. Autre variante colorée : le gargarisme au curcuma. Dans tous les cas, un gargarisme se recrache : il n’est pas pour les jeunes enfants.

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Les sirops

Si vous désirez prendre des sirops pour apaiser votre mal de gorge, préparez vous-même des remèdes faits maison. Le sirop d’oignon est le plus classique d’entre eux : sirupeux et sucré, il adoucit la gorge et se marie bien avec les autres gestes de confort. Prenez un sirop au clou de girofle si vous ne supportez pas les brûlures. Ce remède a en effet une vertu apaisante.

L’eucalyptus

L’eucalyptus fait également partie des plantes que l’on emploie l’hiver. L’Agence européenne du médicament reconnaît son huile essentielle comme médicament traditionnel à base de plantes pour soulager la toux liée au rhume, sur la base de son ancienneté d’usage et non d’essais cliniques (EMA, Eucalypti aetheroleum). Les précautions vont avec : par voie orale, l’EMA la réserve aux adultes et adolescents à partir de 12 ans, et elle est contre-indiquée chez l’enfant de moins de 30 mois (risque de spasme du larynx) ainsi que chez l’enfant ayant des antécédents de convulsions.

Quand consulter

Ces gestes apaisent, ils ne remplacent pas un avis médical. Consultez si le mal de gorge ne régresse pas après cinq jours d’automédication, ou si une fatigue importante dure plus d’une semaine. Dans la journée si la température dépasse 39 °C, en cas de vomissements, de maux de tête, d’éruption de boutons ou de ganglions. Appelez le 15 ou le 112 devant une difficulté à respirer ou à avaler, ou devant des signes de déshydratation (ameli.fr, Mal de gorge).