Fatigue : les boissons de grand-mère pour se rebooster

Que ce soit au travail ou en famille, vivre fatigué pèse sur tout. Avant de chercher plus loin, nos grands-mères commençaient par le sommeil, les repas et le grand air, puis sortaient leurs boissons des jours de fatigue. Voici les quatre qu’on se transmet dans les familles : ce sont des rituels de tradition, et nous n’avons trouvé aucune autorité de santé qui leur reconnaisse un effet contre la fatigue.

La gelée royale

Vous avez certainement déjà entendu parler de la gelée royale : c’est la nourriture de la reine des abeilles, sécrétée par les jeunes ouvrières. Riche en vitamines du groupe B et en minéraux, elle est la cure de tradition des mois d’hiver, et vous y trouverez comment la prendre. Elle ne convient pas aux asthmatiques ni aux allergiques aux pollens.

Le vinaigre de cidre au miel

Mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et 1 cuillère à café de miel dans un grand verre d’eau. La tradition en boit un verre deux fois par jour, quelques jours.

Le vinaigre se boit toujours dilué, et un rinçage de bouche à l’eau après le verre ménage l’émail des dents, que les produits acides attaquent (UFSBD). C’est une boisson d’adulte, à laisser de côté si vous avez l’estomac sensible (brûlures, gastrite, ulcère).

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L’eau d’oignon

Faites cuire un oignon émincé en lamelles dans un demi-litre d’eau pendant au moins un quart d’heure. Filtrez, laissez refroidir, et buvez-en un verre par jour, quelques jours. C’est la plus modeste des boissons de nos grands-mères, et la plus facile à faire.

L’infusion d’ortie des intersaisons

Portez un demi-litre d’eau à ébullition, puis, hors du feu, ajoutez 10 g de feuilles d’ortie séchées. Laissez infuser un quart d’heure et filtrez. La tradition boit ce demi-litre dans la journée, en deux ou trois tasses avant les repas, aux changements de saison. Préparez-la le matin pour la journée : un demi-litre par jour, jamais plus.

Ses précautions tiennent en une phrase : pas avant 12 ans, ni pendant la grossesse et l’allaitement, ni si un médecin vous a demandé de boire moins (maladie grave du cœur ou des reins), et 4 semaines au plus, selon la monographie européenne de la feuille d’ortie (Agence européenne du médicament). Et si elle vous dérange l’estomac ou la peau, arrêtez-la.

Quand consulter ?

Une fatigue passagère se soigne d’abord par le repos. L’Assurance Maladie conseille de voir votre médecin si la fatigue persiste après plusieurs jours ou semaines malgré de nouvelles habitudes, si vous êtes tellement épuisé que vous ne pouvez plus vaquer à vos occupations, si elle provoque une souffrance psychique (angoisse, déprime), ou si elle s’accompagne d’autres symptômes : fièvre, perte ou prise de poids non désirée, douleurs, règles abondantes, soif marquée (ameli.fr, Asthénie). Pour les cures de saison, voyez aussi nos conseils pour faire des cures quand la fatigue s’installe.