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Comment surmonter les coups de blues ?

Comment surmonter les coups de blues ?

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Si vous avez des coups de blues, que vous vous sentez fatigué ou irritable et que votre motivation n’est pas très élevée, ne paniquez pas puisqu’il existe des astuces naturelles pour retrouver moral et énergie.

Les conseils de nos grands-mères

  • Le recours aux antidépresseurs pour retrouver un équilibre mental doit se faire avec la plus grande prudence en raison de leurs effets secondaires non négligeables.
  • Vous devez également faire attention à vos habitudes saisonnières. Il est notamment contre-indiqué de rester chez soi des journées entières ou d’arrêter le sport en hiver. Il faut au contraire sortir marcher et s’exposer à la lumière. Dans certains cas de déprime avancée la photothérapie peut également être indiquée. Vous pouvez réaliser des séances chez vous en achetant une lampe destinée à cet effet.
  • Enfin chez certaines personnes des cures de magnésium marin s’avèrent très efficaces. Vous pouvez en prendre 2 gélules matin et soir sans limite de temps.

À la page suivante, découvrez 4 remèdes naturels pour lutter contre les coups de blues.

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