Gingivite : 5 remèdes de grand-mère pour la gencive

Cinq remèdes maison pour une gencive enflammée

Une gencive rouge qui saigne au brossage réclame d’abord trois choses : un brossage doux mais complet, du fil dentaire, et un rendez-vous. Ces cinq préparations viennent en plus, pour rendre les jours d’attente plus supportables. Elles n’ont pas d’effet démontré sur l’inflammation gingivale, et aucune ne retire le tartre. Avant de vous lancer, lisez ce qu’est une gingivite et à partir de quand elle impose le dentiste : c’est ce qui décide du reste.

Trois règles valent pour les cinq : tiède, jamais brûlant ni glacé ; on recrache, on n’avale pas ; et on s’arrête au bout de quelques jours.

Le bain de bouche à l’eau salée

Le plus vieux, le plus simple, et celui que l’on peut préparer partout. Dissolvez 1 cuillère à café rase (5 g) de sel dans 250 ml d’eau tiède. Gardez la solution en bouche 30 secondes en insistant du côté sensible, puis recrachez. Deux fois par jour, après le brossage, pendant quelques jours.

Nos grands-mères y voyaient un moyen d’assainir et de dégonfler ; nous n’avons pas trouvé de source institutionnelle qui l’établisse. C’est un rinçage de confort, et il a le mérite de ne rien coûter. À écarter en cas de régime sans sel strict, à cause de ce que l’on avale malgré soi.

Le bain de bouche au bicarbonate

Dans 250 ml d’eau tiède, mélangez 1 cuillère à café rase de bicarbonate de soude alimentaire. Rincez-vous la bouche pendant 1 minute, crachez, puis rincez à l’eau claire. Deux fois par jour, après les repas et après le brossage, en gardant à l’esprit la limite qui suit.

Ne dépassez pas une semaine, non parce que la solution diluée serait agressive, mais parce qu’une gencive encore enflammée au bout d’une semaine ne relève plus du bain de bouche : elle relève du détartrage. C’est en poudre, frottée comme un dentifrice, que le bicarbonate travaille l’émail ; dilué dans un verre d’eau, il ne frotte rien. Il ne remplace pas pour autant le dentifrice fluoré.

Le bain de bouche à l’huile de coco

Le geste que l’on appelle parfois « huile tirée ». Le matin à jeun, avant le brossage, prenez 1 cuillère à soupe (15 ml) d’huile de coco vierge et gardez-la en bouche 5 à 15 minutes en la faisant passer entre les dents. Crachez-la ensuite dans la poubelle et non dans l’évier, où elle fige, puis rincez à l’eau tiède. Commencez par 5 minutes, le temps que la bouche s’habitue.

Si l’huile est solide, laissez-la fondre quelques secondes en bouche. C’est une pratique traditionnelle, sans risque connu tant qu’on la recrache, et sans efficacité démontrée sur une gencive enflammée : elle ne dispense ni du brossage, ni du fil dentaire.

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Le gel d’aloe vera

Appliquez l’équivalent d’une cuillère à café (environ 5 ml) de gel d’aloe vera sur la gencive enflammée, du bout d’un doigt propre ou d’une brosse à dents souple. Laissez agir quelques minutes, puis rincez à l’eau tiède. Deux fois par jour, après le brossage, quelques jours seulement.

Prenez un gel du commerce pur à 99 %, et non une feuille que vous coupez chez vous. Le latex qui suinte sous la peau de la feuille contient des dérivés hydroxyanthracéniques que l’Anses juge potentiellement génotoxiques et cancérogènes ; l’agence recommande d’écarter ces substances chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante et les personnes fragiles (Anses, avis 2018-SA-0 188). Comme le gel séjourne ici dans la bouche, nous étendons la même prudence à cet usage.

Choisissez un gel pur de qualité alimentaire, sans conservateurs, puisqu’il séjourne dans la bouche. Conservé au réfrigérateur, il apporte en prime une sensation de fraîcheur sur une muqueuse échauffée. Là encore, c’est un geste d’apaisement, pas un traitement.

La propolis à mâcher

Nos aînées mâchaient une gomme de propolis quand les gencives tiraient. La tradition est ancienne, mais ce remède est le seul de la page à demander une vraie précaution. L’Anses rappelle que l’application cutanée de produits contenant de la propolis est connue pour provoquer des dermatites de contact, et sa base de nutrivigilance a enregistré une stomatite, c’est-à-dire une inflammation de la bouche, après la prise de pastilles à la propolis (Anses, avis 2017-SA-0 215).

Autrement dit : sur une gencive déjà enflammée, le remède peut ajouter une irritation à une irritation. Si vous êtes allergique aux produits de la ruche ou aux pollens, passez votre chemin, et arrêtez immédiatement à la moindre rougeur, brûlure ou démangeaison.

Les erreurs à éviter

• Le bain de bouche au vinaigre de cidre. Le vinaigre est un acide, et l’émail se déminéralise rapidement sous l’attaque acide (UFSBD, l’érosion dentaire). Il n’a pas sa place dans une bouche enflammée.
• L’huile essentielle d’arbre à thé, sous aucune forme et à aucune dilution : elle ne va jamais dans la bouche. Les centres antipoison ont enregistré 496 cas d’effets indésirables liés aux huiles essentielles de Melaleuca entre décembre 2006 et décembre 2019, dont 28 % touchaient la sphère oropharyngée (Anses, Vigil’Anses n° 14).
• L’huile essentielle de girofle sur la gencive. L’Agence européenne du médicament la retient contre le mal de dent en la dirigeant vers la partie cariée, et demande d’éviter le contact avec les gencives (Agence européenne du médicament, monographie Caryophylli floris aetheroleum). Le clou de girofle entier, lui, appartient à la panoplie de la douleur dentaire, pas à celle de l’inflammation.
• Arrêter de se brosser les dents parce que ça saigne. C’est exactement le contraire : on brosse, doucement, avec une brosse souple.
• Enchaîner les remèdes pendant des semaines. Une gencive qui saigne encore au bout de quelques jours n’attend pas un sixième bain de bouche, elle attend un détartrage.

Quand consulter

Prenez rendez-vous chez le chirurgien-dentiste dès les premiers signes, sans attendre que la gencive dégonfle : c’est le détartrage qui retire ce que la brosse ne retire plus, et il ne se fait pas à la maison (Assurance maladie, que faire en cas de gingivite).

Dans la journée si la douleur devient intense et lancinante, si la joue gonfle, si vous peinez à ouvrir la bouche, si de la fièvre s’installe ou si du pus apparaît au bord de la gencive : ces signes évoquent un abcès, qu’aucun remède ne fait dégonfler.

Le 15 ou le 112 sans attendre en cas de difficulté à avaler ou à respirer, de visage très enflé d’un seul côté avec une peau rouge et chaude, ou d’état général qui se dégrade.

FAQ

Peut-on enchaîner deux bains de bouche différents dans la même journée ?

Rien ne l’interdit, mais rien ne le recommande non plus : multiplier les rinçages ne multiplie pas les effets, et une muqueuse déjà irritée supporte mal qu’on la sollicite toute la journée. Mieux vaut en choisir un, s’y tenir quelques jours, et garder l’énergie pour le fil dentaire.

Ces préparations remplacent-elles un bain de bouche de pharmacie ?

Non. En cas de gingivite, l’Assurance maladie conseille un bain de bouche avec un produit antimicrobien, au moins une fois par jour, sur les conseils du pharmacien. Nos préparations maison sont des rinçages de confort : elles ne portent pas d’antiseptique, et elles viennent en plus.

Faut-il changer de brosse à dents après une gingivite ?

C’est un réflexe de bon sens, au même titre que le renouvellement tous les trois mois : des poils écrasés nettoient mal et une brosse ancienne finit par irriter. Profitez-en pour passer à une brosse souple à petite tête si ce n’était pas déjà le cas.

La gencive saigne toujours après une semaine, que faire ?

Arrêtez de chercher un remède et prenez rendez-vous. Un saignement qui persiste malgré un brossage rigoureux signale le plus souvent du tartre installé sous le rebord de la gencive, que seul un détartrage retire. Une haleine persistante fait d’ailleurs partie du tableau de la gingivite : si c’est ce qui vous préoccupe, voyez aussi nos astuces contre la mauvaise haleine.

Ces remèdes sont issus du livre « Ma Bible des remèdes naturels » de Virginie Verglas, fondatrice de Grands-Mères.net.