Tilleul : tisane du soir, doses et contre-indications

Tout savoir sur le tilleul

Nom botanique : Tilia cordata (tilleul à petites feuilles) ; Tilia platyphyllos et Tilia × vulgaris sont également officinaux
Origine : Eurasie
Molécules : acide p-coumarique, kaempférol, farnésol

Description

Ce grand arbre à feuilles caduques accompagne les activités humaines depuis la nuit des temps. Au néolithique, les chasseurs fabriquaient des cordes avec son écorce et, en Gaule, les villages étaient construits autour d’un tilleul. Les druides utilisaient les feuilles pour faire baisser la fièvre, traiter le rhume, combattre l’insomnie et l’anxiété. Le médecin de Louis XIV conseillait son utilisation pour réduire les œdèmes. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les feuilles de tilleul séchées étaient utilisées en farine, économique, mais riche en protéines.

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Effets sur la santé

Pour le soir : le tilleul est traditionnellement utilisé pour soulager les symptômes légers de stress, et il aide à s’endormir avec une infusion légère. Si l’infusion est trop forte, elle aura tendance au contraire à réveiller. Mettez une c. à soupe de fleurs de tilleul séchées dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser une dizaine de minutes. Le dosage préconisé est de 4 tasses par jour au maximum.
Contre les symptômes du rhume : la fleur de tilleul est traditionnellement utilisée pour soulager les symptômes du rhume, second des deux usages retenus par l’Agence européenne du médicament. Même préparation que ci-dessus.

Les contre-indications

Le tilleul est contre-indiqué en cas d’hypersensibilité à la plante. Il est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données. Chez l’enfant, il n’est pas recommandé avant 4 ans pour le rhume, ni avant 12 ans pour un usage apaisant. Si les symptômes du rhume durent plus d’une semaine, s’aggravent, ou s’accompagnent d’une fièvre élevée, d’un essoufflement ou de crachats purulents, consultez. Ces limites sont celles de la monographie européenne du tilleul.