Soigner un rhume : 8 remèdes de grand-mère

Nez qui coule ou éternuements ? Eh oui, le rhume est bien de retour !

Le rhume est une infection virale contagieuse, qui se transmet par les éternuements, la toux et les mains. Il est plus fréquent en hiver, mais le froid n’en est pas toujours la cause. Il passe le plus souvent tout seul : les remèdes de nos grands-mères ne le font pas partir plus vite, ils aident à respirer, à dormir et à passer ces quelques jours plus confortablement.

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8 remèdes de grand-mère pour mieux passer un rhume

Le lavage nasal

C’est le premier geste, et celui que conseille l’Assurance Maladie : humidifier l’intérieur du nez avec du sérum physiologique ou un spray d’eau de mer ou d’eau thermale, puis se moucher aussi souvent que nécessaire dans des mouchoirs jetables, et se laver les mains (ameli.fr, Rhinopharyngite ou rhume de l’adulte). Couchez-vous sur le dos, la tête légèrement inclinée en arrière, pulvérisez dans chaque narine, puis mouchez-vous. Il est aussi possible de fabriquer soi-même sa solution saline.

L’inhalation

Pour un nez bouché, l’inhalation est un geste de toujours pour dégager le nez : voir comment bien faire une inhalation.

Versez de l’eau très chaude dans un bol posé sur une table stable, hors de portée des enfants.
Ajoutez, si vous le souhaitez, 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.
Penchez-vous au-dessus du bol, la tête sous une serviette, et respirez la vapeur 5 à 10 minutes, en vous écartant si elle brûle.
Répétez jusqu’à 3 fois par jour.

L’huile essentielle est réservée à l’adulte. L’eucalyptus fait partie des huiles riches en 1,8-cinéole, que nous ne conseillons jamais chez un enfant sans avis médical, et les huiles essentielles sont déconseillées pendant la grossesse et l’allaitement, et en cas d’asthme ou d’épilepsie : voir les règles d’utilisation des huiles essentielles. La vapeur d’eau seule, sans huile, reste possible pour tous les adultes.

Le gingembre

Pour une tisane au gingembre, mettez 1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpée (ou 1 cuillère à café en poudre) dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes avant de boire. Pour les plus courageux, il y a le remède antillais au citron et à l’ail.

L’infusion aux feuilles de sauge

Nos grands-mères la buvaient au lait, bien chaude, pour se réchauffer :

Faites chauffer une tasse de lait.
Ajoutez 2 cuillères à café de miel.
Mettez-y 3 feuilles de sauge.
Laissez infuser 10 minutes.
Retirez les feuilles, et buvez chaud.

Pas de miel avant 1 an : l’Anses le déconseille absolument, à cause du risque de botulisme infantile (Anses). Et la sauge en boisson est pour les adultes : l’Agence européenne du médicament ne la recommande ni avant 18 ans ni pendant la grossesse et l’allaitement, faute de données ; pour la gorge, elle la retient en gargarisme (EMA, Salviae officinalis folium).

La fleur de sureau

La tisane de fleurs de sureau est la tisane d’hiver de nos campagnes. L’Agence européenne du médicament la reconnaît comme médicament traditionnel à base de plantes pour soulager les premiers symptômes du rhume : 2 à 5 g de fleurs séchées dans 150 ml d’eau bouillante, trois fois par jour (EMA, Sambuci flos). Pas avant 12 ans, ni pendant la grossesse ou l’allaitement, faute de données, ni en cas d’allergie à la plante. Si le rhume dure plus d’une semaine pendant la cure, ou s’il s’accompagne d’essoufflement, de fièvre ou de crachats purulents, on consulte.

Le bouillon de poulet de grand-mère

Grand-mère se prépare un bouillon de poulet bien chaud quand le rhume arrive. Il réchauffe, il fait boire, et il se mange même quand l’appétit manque. Voir la recette du bouillon de poulet.

Les granules du pharmacien

Beaucoup de familles gardent des granules homéopathiques contre le rhume dans l’armoire à pharmacie. Ce sont des médicaments : demandez conseil à votre pharmacien, qui vous dira à partir de quel âge et comment les prendre. La Haute Autorité de santé a conclu en 2019 qu’ils n’ont pas démontré une efficacité suffisante pour être remboursés, et qu’ils ne doivent pas retarder les soins nécessaires (HAS).

L’échinacée

L’échinacée est la plante du rhume. L’Agence européenne du médicament reconnaît le jus pressé de la plante fleurie, pris dès les premiers signes, pour prévenir et soulager le rhume sur de courtes périodes, chez l’adulte et l’adolescent de plus de 12 ans, et pas plus de 10 jours (EMA, Echinaceae purpureae herba). Elle ne convient pas en cas d’allergie aux astéracées, de maladie auto-immune ou de traitement immunosuppresseur : tout est détaillé sur notre page de l’échinacée.

Les conseils de nos grands-mères

Mouchez-vous régulièrement, et jetez vos mouchoirs après usage.
Lavez-vous souvent les mains.
Aérez régulièrement votre maison.
Buvez régulièrement de l’eau.
Gardez vos pièces autour de 18 à 20 °C, comme le conseille l’Assurance Maladie.
Prenez une douche chaude : la vapeur aide à respirer.

Quand consulter ?

L’Assurance Maladie conseille de consulter en cas de température élevée, au-dessus de 38,5 °C, d’aggravation brutale des symptômes ou de symptômes qui ne régressent pas en 15 à 20 jours, de difficultés à respirer ou à avaler, de douleurs d’oreille, de conjonctivite ou de signes de sinusite (ameli.fr).

Chez l’enfant, consultez si la fièvre dépasse 38,5 °C plus de 3 jours ou apparaît après 3 jours, si la toux et le nez qui coule ne s’améliorent pas après dix jours, en cas de difficultés respiratoires nouvelles, de douleur ou d’écoulement d’oreille, de conjonctivite purulente, de troubles digestifs ou d’un comportement qui vous inquiète. Consultez en urgence si un nourrisson de moins de 3 mois a de la fièvre, si la fièvre atteint 40 °C à tout âge, si l’enfant respire difficilement, somnole ou répond mal quand on le stimule, est très pâle ou a des taches violacées sur la peau, a des maux de tête violents, des vomissements ou des pleurs inexpliqués, même sans fièvre, ou des diarrhées ou vomissements qui le déshydratent (ameli.fr, Rhinopharyngite de l’enfant).

Notre conseil : si la respiration devient très difficile, même au repos, ou si un enfant somnole, répond mal ou a des taches violacées sur la peau, n’attendez pas et appelez le 15.