Comment faire une lotion au son d'avoine pour l'eczéma ?

La lotion au son d’avoine de nos grands-mères se prépare en dix minutes : on fait bouillir du son d’avoine dans de l’eau, on filtre, et on tamponne ce liquide légèrement épais sur les zones qui tiraillent et démangent. C’est un soin d’appoint pour les mains ou les plis des coudes et des genoux, chez l’adulte. Le soin de fond de l’eczéma reste une crème émolliente sans parfum, appliquée chaque jour.

Pour qui, et sur quelle peau ?

Chez l’adulte, sur une peau sèche mais intacte. Pas sur une plaque à vif, fissurée, grattée jusqu’au sang ou qui suinte.
Pas chez le nourrisson. Une équipe de dermatologie pédiatrique de Bordeaux a testé 302 enfants atteints d’eczéma : 15 à 19 % réagissaient à l’avoine aux tests cutanés, plus souvent avant 2 ans, et près d’un tiers de ceux qui utilisaient une crème à l’avoine. Les auteurs conseillent d’éviter les produits à l’avoine sur la peau du nourrisson qui a de l’eczéma (Boussault et al., Allergy, 2007).
Chez l’enfant, nous ne la conseillons pas non plus, par prudence : dans cette même étude, la sensibilisation touchait aussi des enfants plus grands. L’Assurance Maladie recommande de ne rien ajouter dans l’eau de son bain, et conseille une douche ou un bain tiède et court, puis une crème émolliente (ameli.fr).
Faites un essai sur une petite zone et attendez le lendemain. Si la peau rougit, chauffe ou démange davantage, on arrête : une peau eczémateuse peut se sensibiliser à l’avoine, comme l’a observé l’équipe bordelaise.
N’ajoutez aucune huile essentielle à la lotion : elles peuvent provoquer un eczéma de contact allergique (Société française de dermatologie).

La lotion au son d’avoine

Ce qu’il vous faut : 50 g de son d’avoine, 1/2 litre d’eau, une casserole, une passoire fine ou un tamis, une bouteille propre qui ferme, du coton.

Portez l’eau à ébullition.
Versez le son d’avoine et laissez frémir 5 à 10 minutes, en remuant de temps en temps.
Retirez du feu et laissez refroidir.
Filtrez au tamis en pressant le son avec le dos d’une cuillère, puis versez la lotion dans la bouteille.
Imbibez un coton et tamponnez la zone qui tiraille, sans frotter. Inutile de rincer.
Laissez sécher quelques minutes, puis appliquez votre crème émolliente habituelle.

Utilisez-la matin et soir, tant que la peau tiraille. En cuisant, le son libère dans l’eau son amidon et ses bêta-glucanes, qui donnent à la lotion sa texture un peu visqueuse. L’avoine colloïdale des soins du commerce se prépare de la même façon, en broyant puis en faisant bouillir le grain, et une revue qui lui est consacrée attribue à ces composants la capacité de retenir l’eau à la surface de la peau (Kurtz et Wallo, 2007). Contre l’eczéma, la lotion au son d’avoine est un usage traditionnel.

Conservation : 48 heures au réfrigérateur, dans la bouteille fermée. Jetez-la si elle sent l’aigre ou se trouble.

Les gestes qui l’accompagnent

Elle s’ajoute aux soins de tous les jours que l’Assurance Maladie conseille pour la peau atopique :

une douche ou un bain tiède et court, une fois par jour, avec un nettoyant sans savon et sans parfum ;
un séchage en tamponnant, sans frotter ;
une crème émolliente sans parfum sur tout le corps, deux fois par jour, en évitant les zones les plus enflammées pendant une poussée ;
des vêtements en coton au contact de la peau, et des ongles coupés court.

Sur une plus grande surface de peau sèche, l’adulte peut préférer un bain tiède à l’avoine, qui utilise des flocons mixés dans un sachet de gaze. Sur une peau sèche sans eczéma, la même céréale fait un masque doux aux flocons d’avoine. La lotion à la camomille est l’autre recette de la tradition pour vaporiser une peau qui démange. Sur les plaques, on se passe d’argile : notre page sur l’argile verte et l’eczéma explique pourquoi.

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Quand consulter ?

Consultez un médecin, rapidement pour les deux premiers points, si :

les plaques changent d’aspect, avec des pustules ou des croûtes inhabituelles ;
une fièvre apparaît avec une grande fatigue, ou l’eczéma s’aggrave après un contact avec une personne qui a un bouton de fièvre : le virus de l’herpès peut causer une infection grave pendant une poussée ;
les démangeaisons empêchent de dormir ;
un bébé qui a de l’eczéma ne prend plus de poids ;
la peau ne s’améliore pas malgré les soins de tous les jours.

Chez un nourrisson ou un enfant, des plaques d’eczéma se montrent au pédiatre ou au médecin traitant. Ces repères sont ceux de l’Assurance Maladie.

Questions fréquentes

Peut-on remplacer le son par des flocons d’avoine ?

Oui. Mixez 50 g de flocons en poudre fine avant de les faire frémir dans l’eau, puis filtrez avec soin, au besoin à travers une gaze : des grains restés dans la lotion se déposent sur la peau.

Peut-on l’utiliser sur le visage ?

Oui, sur les joues ou le front, en tamponnant doucement et en restant loin des yeux. Si la lotion coule dans l’œil, rincez à l’eau claire.

Peut-on verser cette lotion dans l’eau du bain ?

Chez l’adulte, oui, mais un demi-litre se dilue beaucoup dans une baignoire : le bain à l’avoine se prépare plutôt avec 100 g de flocons dans un sachet de gaze. Chez l’enfant, rien dans l’eau du bain.