Arrêter tient rarement à la volonté seule : c'est une méthode, un moment choisi et un accompagnement. Nous réunissons ici ce qui aide réellement au sevrage, les substituts, les astuces contre l'envie, et les périodes à risque de rechute.
Arrêt du tabac Arrêter la cigarette : monoxyde de carbone divisé par deux en 8 heures, on respire mieux en quelques jours, risque d’infarctus divisé par deux à un an.
Arrêt du tabac Patch nicotine, gommes, pastilles : où poser le patch, comment choisir le dosage, les signes d’un surdosage et le remboursement à 65 % sur ordonnance.
Arrêt du tabac Acupuncture, hypnose, plantes, huiles essentielles, réflexologie : 5 médecines douces pour accompagner l’arrêt du tabac, en complément des substituts.
Arrêt du tabac Kudzu, griffonia, millepertuis, valériane : les plantes de la tradition pour l’arrêt du tabac, leurs précautions et les aides qui ont fait leurs preuves.
Arrêt du tabac Arrêter de fumer : préparer sa date, les substituts remboursés à 65 %, le 39 89 gratuit, les envies, la prise de poids et ce qui change en un an.
Arrêt du tabac L’hypnose pour arrêter de fumer : déroulé d’une séance, ce qu’on peut en attendre, et pourquoi elle s’utilise en complément d’une méthode validée.
Arrêt du tabac Mois sans tabac : 30 jours sans fumer en novembre. Comment s’inscrire, obtenir le kit gratuit, appeler le 39 89 et faire rembourser les substituts.
Arrêt du tabac Arrêter de fumer enceinte : substituts sous contrôle médical, patch retiré la nuit, 39 89 gratuit, et ce qu’a montré l’essai qui payait l’arrêt.
Arrêt du tabac Même 1 à 4 cigarettes par jour augmentent nettement le risque de maladie du cœur et de cancer du poumon. Ce que disent les études, et l’aide pour arrêter.