Constipation : recette de grand-mère aux figues

Que faire contre la constipation ?

Vous voulez en finir avec la constipation ? Voici l’un des plus anciens petits déjeuners de nos grands-mères contre le transit paresseux. Il repose sur ce que les figues et les raisins secs ont de plus simple, leurs fibres, et il vaut ce que valent les fibres : il agit doucement, en général au bout d’un jour ou deux, et il demande d’être accompagné d’un changement d’habitudes plus large.

Remède de grand-mère

1. Coupez les figues en quartier.
2. Mettez dans votre casserole les figues, les raisins et le lait.
3. Faites chauffer l’ensemble pendant 10 à 15 minutes environ.
4. Versez l’ensemble dans votre bol.
5. Dégustez tiède, au petit déjeuner.

Ingrédients

• 4 figues fraîches
• 13 raisins secs
• Un bol de lait

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Équipement

• Un bol
• Une casserole

Les conseils de nos grands-mères

• Buvez de l’eau dans la journée. Les fibres ne travaillent qu’avec du liquide, et une ration de fibres sans boisson suffisante ne fait pas avancer les choses.
• Ne jugez pas ce remède sur une matinée. Les fibres demandent plutôt deux à trois jours, le temps que le volume des selles change.

Quand consulter

Une constipation passagère cède en quelques jours. Prenez rendez-vous dans les jours qui viennent si vous voyez du sang dans les selles, si la constipation apparaît sans raison après 50 ans, si elle alterne avec des diarrhées, si vous perdez du poids, ou si elle persiste malgré les mesures d’hygiène de vie. Consultez dans la journée en cas de fièvre avec de fortes douleurs du ventre. Appelez le 15 ou le 112 si vous vomissez, avez mal au ventre et ne parvenez plus à émettre de gaz : une occlusion intestinale est possible (Assurance maladie).