Perdre des calories quand on n’aime pas le sport, c’est possible


Perdre des calories quand on n’aime pas le sport, c’est possible

PrintFriendly and PDF

Perdre des calories en jardinant.

Jardinage, ménage, courses, marche rapide ou danse sont autant de solutions pour brûler des calories sans s’adonner au sport en tant que tel. Perdre jusqu’à 400 calories en une heure, c’est possible, même sans aimer le sport. Voici nos astuces.

Jardiner est le plus efficace

Si vous y mettez suffisamment de cœur et d’énergie, vous pouvez brûler jusqu’à 400 calories en seulement une heure. Il suffit de tondre la pelouse, piocher, bêcher, passer le râteau, ranger du bois ou encore sarcler la terre. Les jardins potagers collaboratifs seront idéals pour les plus urbains.

Faites le ménage avec panache !

On pousse le volume de la chaîne hifi à fond, et on s’occupe des carreaux, on nettoie les sols, on passe l’aspirateur. S’adonner aux tâches domestiques avec dynamisme peut vous faire perdre 250 calories par heure.

Bougez au bureau !

On ne le dit jamais assez, marcher est excellent pour la santé. A raison de 40 minutes par jour (soit 8 x 5 minutes), vous perdez 300 calories. Pour se faire, les occasions sont nombreuses. L’idée est d’aller voir un collègue à l’autre bout de l’agence en empruntant les couloirs et les escaliers. Dirigez-vous vers la fontaine la plus éloignée pour vous servir un verre d’eau. Idem pour les toilettes.

Dansez, sur la piste ou dans le salon !

Pas besoin de boîte de nuit pour mettre son plus beau déhanché en action. Mettez vos musiques préférées et investissez le salon avec vos pas de danse. Vous en ressortirez une heure plus tard, souriants, transpirants et 400 calories en moins.

On marche plus vite dans ses déplacements

Une marche rapide de 30 minutes (5 à 6 km/h) peut vous faire dépenser jusqu’à 175 calories. Toute occasion est bonne : prendre les escaliers, les transports en commun. Évitez les livraisons et faites le chemin à pieds. Enfin, selon Laurence Plumey – médecin nutritionniste à l’hôpital Necker au centre de référence de l’obésité de l’enfant -, faire ses courses est très efficace pour perdre des calories. Une heure passée à marcher ou piétiner dans une grande surface peut faire brûler 200 calories.



CandyBox Images - Fotolia |

Publicités


A découvrir

Rejoignez notre communauté !

Informations sur le blog

Le blog Grands-Mères est un site dédié aux trucs, astuces, recettes et remèdes de Grand mère.

Le site des astuces, recettes et remèdes de grand-mère est utile dans votre vie de tous les jours. Du bouton de fièvre au problème de constipation il y a toujours un remède de grand-mère pour guérir de façon efficace et plus naturelle.

Réseaux sociaux

A propos

© 2013 - 2015 Grands-Mères, le blog des meilleurs remèdes, astuces et recettes de grand-mère - Tous droits réservés.
Livre de Grands-Mères
Grands-Mères sort son livre !
Vous aimez nos astuces ? Bonne nouvelle retrouvez nos meilleurs remèdes dans notre livre.

* 900 astuces, conseils et remèdes

* 220 pages pour seulement 15,95€

* Un livre pratique et accessible à tous

* Des solutions simples et efficaces
NOUVEAU