Lavande officinale : tisane du soir, bain et précautions

Tout savoir sur la lavande officinale

Nom botanique : Lavandula angustifolia
Origine : France
Molécules : linalol, acétate de linalyle

Description

Cette plante aux fleurs bleu-violet, aussi appelée lavande vraie, est recherchée pour son odeur depuis la plus haute Antiquité. Elle rentrait dans le processus de momification des Égyptiens, les Romains en parfumaient leurs bains (le nom lavande vient de lavare, «  se laver  » en latin), au Moyen Âge, elle servait à assainir les maisons et à repousser les mauvais esprits. On lui a longtemps prêté, pour son odeur suave, des vertus aphrodisiaques. Il faut attendre le XIXe siècle pour que l’industrie de la parfumerie l’exploite. En phytothérapie, on utilise les sommités fleuries séchées.

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Effets sur la santé

Pour faciliter la digestion, un usage que la tradition lui prête mais que la monographie européenne ne retient pas : faites infuser 1,5 g de fleurs séchées (ou 1 c à café) dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 minutes. Consommez une tasse après chaque repas.
Contre l’anxiété : la lavande est traditionnellement utilisée pour soulager les symptômes légers de stress et d’épuisement, et pour favoriser le sommeil : c’est l’usage que reconnaît l’Agence européenne du médicament, au titre de l’usage traditionnel. Avant de vous coucher, préparez une infusion de lavande. Mettez 4 c. à café de fleurs dans un litre d’eau bouillante. Laissez infuser puis versez la préparation dans l’eau du bain.
Contre les brûlures : pour apaiser la douleur cutanée, faites bouillir une poignée de lavande dans un litre d’eau pendant 15 minutes, imbibez une compresse puis appliquez sur la zone sensible.

Les contre-indications

Si vous prenez un anticoagulant, demandez l’avis de votre médecin avant un usage régulier. La lavande est déconseillée pendant toute la grossesse et l’allaitement, faute de données de sécurité, et elle n’est pas recommandée avant 12 ans. Elle peut par ailleurs altérer la vigilance : prudence au volant.

Ne confondez pas la lavande vraie (Lavandula angustifolia) avec le lavandin (Lavandula × intermedia), l’hybride cultivé en grand pour la parfumerie : c’est la lavande vraie qui est utilisée en phytothérapie.