Fibromyalgie : comment soulager les douleurs grâce à la sophrologie ?


Fibromyalgie : comment soulager les douleurs grâce à la sophrologie ?

PrintFriendly and PDF

Douleurs articulaires, troubles du sommeil, fatigue, voire dépression sont les symptômes courants de la Fibromyalgie, le mal-être des muscles. La sophrologie est une médecine alternative qui permet de soulager cette maladie rependue. Découvrez quelques exercices simples qui vont vous aider à vous sentir mieux.

Apprendre à écouter son corps et ses pensées

Une petite introspection permettra d’entendre et de percevoir les signaux que l’organisme envoie. En position debout, les yeux fermés, la personne se demande à quel endroit de son corps elle a mal. Tout en inspirant et en expirant profondément, elle fera la distinction entre les zones de tensions, les zones toniques et les endroits relâchés. Savoir que seule une partie isolée de son corps seulement fait mal, mais le reste va bien redonne le moral. L’exercice ne consiste pas à penser davantage, mais à faire le point avec son corps et ses pensées avec du recul.

L’exercice du prana

Tout en inspirant profondément, la personne lève les deux bras pour ensuite unir ses mains devant elle. Les poumons chargés d’air, elle amène les deux paumes vers le diaphragme. Après une brève pause, elle expire et étends ses bras en ouvrant la cage thoracique. Ce geste symbolise la capacité à s’offrir de la bienveillance et en offrir.

L’exercice des rotations axiales

Cet exercice se fait en trois étapes. En position debout, les pieds bien ancrés au sol, la personne fera :

– Une profonde inspiration et une rétention de la respiration
– Des mouvements de rotation du bassin de gauche à droite.
– Retour au centre et expiration



Source : Digiteka - Doctissimo |


A découvrir



Rejoignez notre communauté !

Informations sur le blog

Le blog Grands-Mères est un site dédié aux trucs, astuces, recettes et remèdes de Grand mère.

Le site des astuces, recettes et remèdes de grand-mère est utile dans votre vie de tous les jours. Du bouton de fièvre au problème de constipation il y a toujours un remède de grand-mère pour guérir de façon efficace et plus naturelle.

Réseaux sociaux

A propos

© 2013 - 2015 Grands-Mères, le blog des meilleurs remèdes, astuces et recettes de grand-mère - Tous droits réservés.
Livre de Grands-Mères
Grands-Mères sort son livre !
Vous aimez nos astuces ? Bonne nouvelle retrouvez nos meilleurs remèdes dans notre livre.

* 900 astuces, conseils et remèdes

* 220 pages pour seulement 15,95€

* Un livre pratique et accessible à tous

* Des solutions simples et efficaces
NOUVEAU