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Troubles de l’humeur : 6 astuces pour les surmonter

Troubles de l’humeur : 6 astuces pour les surmonter

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Femme heureuse qui prépare un cocktail de fruits

Surveiller son alimentation

D’abord il faut faire attention à votre alimentation. Évitez les excès et privilégiez les aliments frais et de saison. Mangez des fruits et des légumes, du poisson, des viandes blanches plutôt que rouges et des aliments riches en oméga 3. Évitez tout ce qui est industriel ou trop riche en sucre ou en sel, mais aussi les boissons excitantes ou sucrées et l’alcool.

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