Le guarana, multiplicateur naturel de la dépense énergétique
La guarana est un arbuste originaire de l’Amazonie brésilienne. On utilise la graine de cet arbuste en tant que complément dans un certain nombre de régimes amincissants. Au même titre que le thé vert, le guarana fait partie de la classe des « brûle-graisses », c’est-à-dire des composés qui facilitent la dégradation des graisses tout en augmentant l’activité du métabolisme.
Le guarana, comment ça marche ?
Les effets bénéfiques du guarana sont directement liés à sa haute teneur en caféine. En plus d’augmenter le niveau de vigilance et d’accélérer le rythme cardiaque, la caféine a l’avantage d’augmenter le métabolisme cellulaire, dit autrement de favoriser la perte de graisses. D’ailleurs, des chercheurs ont prouvé que la consommation de graines de guarana avait pour résultat d’augmenter la dépense énergétique. Avec un impact immédiat sur la sensation de satiété.
Il est possible de consommer le guarana sous la forme de boissons, de gélules, d’extraits fluides ou même de comprimés effervescents. Chez l’adulte, la dose à respecter est de 1 à 3 grammes maximum de poudre par jour. La prise de guarana n’est pas indiquée chez les patients sujets à l’hypertension ainsi que chez les enfants de moins de 16 ans. Par ailleurs, l’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) déconseille la prise du guarana chez les femmes enceintes et allaitantes.
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