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Taille fine : 7 astuces pour avoir une taille de guêpe

Taille fine : 7 astuces pour avoir une taille de guêpe

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Astuce n°1 : les abdos hypopressifs

 

Cet exercice ciblé  appelé « abdos hypopressifs » permettent de muscler le ventre en profondeur et d’affiner la taille rapidement.

 

  1. Allongez sur le dos, les pieds à plat, écartés à la largeur du bassin, les bras le long du corps, le menton légèrement rentré.
  2. Prenez une grande inspiration tout en rentrant complètement le ventre.
  3. Contractez les abdos en rentrant le ventre au maximum.
  4. Maintenez la position pendant quelques secondes.
  5. Relâchez et expirez.
 

N’hésitez pas à regarder des tutoriels sur Internet pour être sûre de faire les bons gestes. S’il est bien effectué, cet exercice est redoutablement efficace !

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