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S'endormir plus vite grâce aux plantes. Sommeil : 5 plantes pour s’endormir plus vite

L’insomnie est un mal répandu en France. 16 % de la population, surtout des femmes, dit en souffrir.  Si vous aussi vous ne parvenez pas à trouver le sommeil facilement ou s’il est perturbé, il existe des plantes qui peuvent vous éviter d’avoir recours aux somnifères médicamenteux.

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Plantes contre le stress 5 plantes pour lutter contre le stress

Le stress est un mal du temps moderne. Heureusement, il existe des plantes antistress et adaptogènes pour réduire les effets de ce mal être. Pour en savoir plus, suivez le guide.

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Insomnie 5 plantes pour lutter contre l’insomnie

De nombreuses personnes sont atteintes de troubles du sommeil, d’insomnie ou encore font face à des difficultés pour s’endormir. Or, le sommeil est primordial pour la santé psychique et physique. Voici une sélection de 5 plantes pour lutter contre l’insomnie.

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Valeriane Valériane

La racine de cette plante herbacée, à l’odeur peu agréable, est utilisée depuis l’Antiquité, notamment par le célèbre Hippocrate, pour soigner les troubles du sommeil et l’anxiété.

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10 astuces pour bien dormir

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Et pour cause, le sommeil est vital pour la mémoire et essentiel pour notre organisme. Pourtant, il n’est pas toujours facile de tomber dans les bras de Morphée. Si vous luttez quotidiennement pour trouver le sommeil, ou si vous avez tout simplement besoin de repos, voici quelques remèdes de grand-mère !

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S'endormir sans somnifère Remèdes naturels pour s’endormir sans somnifère

Comment s’endormir sans somnifère ? Une insomnie chronique, ou un sommeil de mauvaise qualité, sont des phénomènes fréquents, généralement causés par le stress et des rythmes de travail élevés. Or, les troubles du sommeil peuvent rapidement altérer le bien-être et l’activité en journée. Heureusement, des remèdes naturels, et connus pour leur efficacité, existent. Ils permettent de retrouver facilement un sommeil réparateur.

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Femme qui n'arrive pas à dormir. Insomnie : 7 remèdes naturels de nos grands-mères

L’insomnie peut prendre différentes formes. Il peut s’agir de simples difficultés à trouver le sommeil, de réveils dans la nuit ou d’éveils prématurés le matin. Les causes peuvent, elles-aussi, être multiples. Ces symptômes deviennent problématiques lorsqu’ils sont répétés et engendrent dans la journée fatigue et agressivité. Heureusement il existe des remèdes de grand-mères parfaitement naturels pour retrouver le sommeil.

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Femme qui boit une infusion anti stress. Stress : 4 infusions pour se détendre

Quelles sont les tisanes anti-stress ? Le stress est une réalité quotidienne pour des millions de personnes. Une fois qu’on a cerné ses causes, il ne reste plus qu’à lutter activement contre ce mal sournois. Voici 4 infusions naturelles prêtes en 10 minutes, pour aider votre organisme à mieux se détendre.

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