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Bien dormir Les conseils pour améliorer son sommeil

De par ses bienfaits, le sommeil revêt une importance particulière pour l’organisme. Le fait qu’on le qualifie de réparateur n’est pas sans raison, car le sommeil agit sur plusieurs aspects du corps et non des moindres. Il favorise, entre autres, la reconstruction cellulaire et le développement immunitaire. Il faut ainsi faire en sorte de l’améliorer autant que possible pour profiter de ses bienfaits et ressentir ses effets sur l’organisme.

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Troubles du sommeil Les conséquences des troubles du sommeil seraient plus importantes chez les femmes

Selon une étude australienne publiée le mardi 23 mai 2017, les répercussions des troubles du sommeil (somnolence, dépression, difficulté de concentration) seraient plus fortes chez les femmes que chez les hommes.

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Aura, une innovation pour le sommeil Sommeil : les nouvelles innovations pour mieux dormir

Bien dormir c’est essentiel. Pour éviter les réveils nocturnes et dire adieu aux difficultés à s’endormir et à émerger le matin, on se tourne vers les dernières innovations pour améliorer la qualité de notre sommeil.

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Femme qui est en train de dormir. Sommeil : Une technique incroyable pour s’endormir rapidement !

Connaissez-vous la technique du 4-7-8 ? D’après un médecin diplômé de Harvard, elle permettrait à de nombreuses personnes de s’endormir en un clin d’oeil (moins de 1 minute). Vous êtes sceptiques ? Découvrez cet élixir scientifique pour faire de beaux rêves.

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L’huile essentielle de lavande pour le sommeil

Comment s’endormir plus facilement ? La lavande est reconnue depuis toujours pour ses propriétés relaxantes. Elle favorise le sommeil par une détente nerveuse.

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Sommeil : les graines de courge pour dormir

Comment bien dormir ? Pour trouver le sommeil rapidement, consommez des graines de courge ! Avec cette recette de grand-mère, retrouvez enfin le calme et la sérénité d’un sommeil réparateur.

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Ronflements : 4 astuces pour arrêter de ronfler

60 % des hommes de plus de 40 ans ronflent ! Quelles sont les astuces pour diminuer les ronflements ? Découvrez les astuces et solutions contre les ronflements.

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Recette de l’infusion de mélisse

Comment se préparer une infusion de mélisse ? La mélisse est une plante herbacée vivace qui soulage bien des douleurs… L’infusion de mélisse est calmante et apaisante, c’est pourquoi elle est souvent utilisée en cas d’insomnie. Mais on la recommande également en cas de digestion difficile, de vertiges ou de stress. Une plante aux nombreuses vertus !

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