Troubles du sommeil | Recettes, astuces et remèdes de grand mère



Les nouveautés

Personne en train de dormir. Sommeil : Calculez la durée exacte de sommeil dont vous avez besoin

Si vous ressentez au réveil une fatigue extrême, cela veut dire que vous avez interrompu un cycle de sommeil. Pour s’assurer de profiter d’une bonne nuit de sommeil, il est parfois préférable de se réveiller plus tôt, avant d’entamer un nouveau cycle.

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Femme en train de dormir profondément. Comment retrouver un sommeil réparateur grâce à l’aromathérapie ?

Affectant la qualité du sommeil, les conséquences des troubles du sommeil et des insomnies sont loin d’être anodins. L’aromathérapie, par l’utilisation d’huiles essentielles, se montre être l’un des meilleurs moyens pour retrouver un sommeil réparateur.

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Troubles du sommeil Les conséquences des troubles du sommeil seraient plus importantes chez les femmes

Selon une étude australienne publiée le mardi 23 mai 2017, les répercussions des troubles du sommeil (somnolence, dépression, difficulté de concentration) seraient plus fortes chez les femmes que chez les hommes.

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Aura, une innovation pour le sommeil Sommeil : les nouvelles innovations pour mieux dormir

Bien dormir c’est essentiel. Pour éviter les réveils nocturnes et dire adieu aux difficultés à s’endormir et à émerger le matin, on se tourne vers les dernières innovations pour améliorer la qualité de notre sommeil.

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Trouver le sommeil Lecture, tisanes… Trucs et astuces pour trouver le sommeil

Relaxation, lecture, tisanes etc., il existe de nombreux trucs et astuces pour mieux s’endormir le soir, comme l’explique le docteur Frédérique Aussert, médecin spécialiste des troubles du sommeil au sein du Réseau Morphée.

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Femme qui est en train de dormir. Sommeil : Une technique incroyable pour s’endormir rapidement !

Connaissez-vous la technique du 4-7-8 ? D’après un médecin diplômé de Harvard, elle permettrait à de nombreuses personnes de s’endormir en un clin d’oeil (moins de 1 minute). Vous êtes sceptiques ? Découvrez cet élixir scientifique pour faire de beaux rêves.

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10 astuces pour bien dormir

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Et pour cause, le sommeil est vital pour la mémoire et essentiel pour notre organisme. Pourtant, il n’est pas toujours facile de tomber dans les bras de Morphée. Si vous luttez quotidiennement pour trouver le sommeil, ou si vous avez tout simplement besoin de repos, voici quelques remèdes de grand-mère !

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L’huile essentielle de lavande pour le sommeil

Comment s’endormir plus facilement ? La lavande est reconnue depuis toujours pour ses propriétés relaxantes. Elle favorise le sommeil par une détente nerveuse.

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Sommeil : les graines de courge pour dormir

Comment bien dormir ? Pour trouver le sommeil rapidement, consommez des graines de courge ! Avec cette recette de grand-mère, retrouvez enfin le calme et la sérénité d’un sommeil réparateur.

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Ronflements : 4 astuces pour arrêter de ronfler

60 % des hommes de plus de 40 ans ronflent ! Quelles sont les astuces pour diminuer les ronflements ? Découvrez les astuces et solutions contre les ronflements.

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Recette de l’infusion de mélisse

Comment se préparer une infusion de mélisse ? La mélisse est une plante herbacée vivace qui soulage bien des douleurs… L’infusion de mélisse est calmante et apaisante, c’est pourquoi elle est souvent utilisée en cas d’insomnie. Mais on la recommande également en cas de digestion difficile, de vertiges ou de stress. Une plante aux nombreuses vertus !

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