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Bouger 6 astuces pour bouger plus

Quelques bonnes habitudes à prendre pour réintroduire une activité physique dans son mode de vie sédentaire et atteindre les 30 minutes par jour recommandées sans aller à la salle de sport.

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Femme qui fait du sport Le sport, ses bienfaits et ses dangers

Faire du sport est la résolution numéro 1 des Français. Pour pratiquer son sport de manière optimale, la médecin nutritionniste Alexandra Dalu nous livre quelques conseils pour une préparation globale et personnalisée afin de ne pas mettre sa santé en danger. Bien manger, bien dormir et bien bouger sont les trois piliers fondamentaux.

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Faire du sport et adopter les bons comportements. Sport : les bons comportements à adopter

Vous avez envie de reprendre le sport ? Avant de vous y remettre, suivez les recommandations de la Fédération française de cardiologie, adaptées à votre âge et forme physique.

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Le ski de fond, un sport pour brûler les calories. 7 sports à privilégier pour brûler un max de calories

Step, running, boxe, ski de fond, corde à sauter, natation et vélo sont parmi les 7 sports à privilégier pour perdre un maximum de calories. A raison de 2 à 3 séances de 45 minutes par semaine minimum.

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Sport méthode HIIT Sport : Se muscler en un temps record avec la méthode HIIT

Qui n’a jamais rêvé de faire du sport et d’obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps ? C’est ce que vous promet la méthode HIIT (High Intensity Interval Training). Il s’agit d’enchaîner les exercices intenses de type cardio sur des courts laps de temps en alternance avec des récupérations. Mode d’emploi.

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Cellulite : décoction de feuilles de lierre

Comment éliminer la cellulite avec des soins naturels ? La cellulite, aussi appelée « peau d’orange » est très fréquente chez les femmes. Pour s’en débarrasser au plus vite, découvrez cette astuce de grand-mère !

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Courbatures : huile de massage au romarin

Comment soulager les courbatures ? Idéale en cas de courbatures et de douleurs musculaires, l’huile essentielle de romarin camphré possède des propriétés décontractantes. Découvrez cette recette d’huile de massage pour soulager les courbatures.

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Remède contre les crampes

Les crampes musculaires pendant ou après le sport, quel calvaire ! Découvrez vite ce remède de grand-mère pour soulager très vite les crampes.

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