Publicité

Sommeil : Une technique incroyable pour s’endormir rapidement !

Sommeil : Une technique incroyable pour s’endormir rapidement !

Publicité
Publicité

Tout le monde sait que l’être humain a besoin de sommeil pour recharger ses batteries.

Des nuits agitées ou sans sommeil peuvent être néfastes pour la santé. Les nerfs sont tendus et l’individu a tendance à devenir agressif sans raison apparente. Il faut savoir que si les nuits ne sont pas reposantes, cela signifie que les nerfs ne se détendent pas. Il existe des pratiques qui permettent de se relaxer facilement comme le yoga. Ce sport qui rapproche le corps et l’esprit joue sur la respiration et les différentes positions pour détendre le muscle. L’objectif : se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Andrew Weils, un professeur de Harvard, a joué avec le précepte du yoga pour mettre au point la méthode respiratoire du 4-7-8, simple à réaliser et qui permet de s’endormir rapidement.

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité