Senior : comment entrainer sa mémoire au quotidien ?
L’organisation
Afin de consolider sa mémoire, il est important de bien savoir gérer l’information et où on la “range”. Avoir une bonne mémoire commence donc par avoir une bonne organisation au quotidien.
- Préparez-vous un planning des tâches pour la semaine auquel vous pouvez vous référer. Le fait de noter des choses permet de s’en souvenir plus facilement, surtout si vous avez une bonne mémoire visuelle.
- N’hésitez pas à prendre des notes dans un carnet ou sur des post-it que vous déposerez dans des endroits bien visibles.
- Notez sur un carnet tous vos repas et le lendemain, tentez de vous souvenir ce que je vous avez mangé la veille.
- Essayez de vous rappeler les capitales des pays, les derniers films que vous avez vu, quel jour avez-vous eu de la visite? etc..
