Faites du yoga
Les étirements sont excellents pour soulager une sciatique, à condition qu’elle ne soit pas encore trop douloureuse. Il existe des postures de yoga douces et ciblées qui peuvent vous aider à faire passer les douleurs en une ou plusieurs séances.La chaîne Youtube Yoga Fire propose une séance de yoga anti sciatique très efficace !
Attention à ne jamais forcer au risque de faire pire que mieux. Ecoutez votre corps et soyez doux avec lui.
Si vous avez tendance à faire des sciatiques, c’est peut-être que les muscles de votre dos sont trop faibles. Il est donc important de muscler cette partie de votre corps pour un meilleur maintien.