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Sciatique : comment la soulager de façon naturelle ?

Sciatique : comment la soulager de façon naturelle ?

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Faire de la marche

Evitez de rester immobile

 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, quand on a une sciatique, il faut éviter de rester allongé. En réalité, l’inactivité prolongée accentue la douleur.

Il est donc recommandé de reprendre une activité physique douce dès que vous vous en sentez à nouveau capable.

 

Si vous êtes au travail ou à la maison, levez-vous le plus souvent possible en alternant la position assise / debout. Lorsque vous êtes assis, faites attention à rester le dos bien droit (porter une ceinture abdominale peut vous aider) et évitez de croiser vos jambes.

 

Si vous en avez la possibilité, faites de courtes marches en plein air, puis allongez-les en fonction de votre état. L’activité physique libère des endorphines qui calment la douleur.

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