Découvrez 10 astuces efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Des conseils pratiques pour des nuits réparatrices et des journées énergiques.
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Une étude montre que dormir moins de 6 heures par nuit multiplie par 4 les risques de contracter un rhume indépendamment d’autres facteurs.
Une récente étude américaine lie le manque de sommeil à une augmentation des comportements de grignotage et donc à un risque plus élevé de surpoids ou d’obésité.
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