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Ronflements : 4 conseils simples à appliquer pour une nuit paisible

Ronflements : 4 conseils simples à appliquer pour une nuit paisible

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Humidificateur dans la chambre d'un couple

Faire attention à l’air trop sec

 

S’il y a bien une chose à laquelle il faut faire attention et qui peut régler bien des soucis de sommeil, c’est bien le taux d’humidité de la pièce.

 

En effet, un air trop sec assèche la gorge et congestionne les cloisons nasales. Prenez donc garde à la température (idéalement entre 16°C et 20°C) et au taux d’humidité dans votre chambre, qui devrait idéalement se situer entre 50 et 55%. N’hésitez pas à investir dans un humidificateur d’air dans le cas où l’air serait trop sec. Parfois, cela suffit à retrouver un sommeil paisible !

 

Pour calculer la température de la pièce et le taux d’humidité, procurez-vous un simple thermomètre d’intérieur.

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