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Remise en forme : 5 exercices pour les paresseuses !

Remise en forme : 5 exercices pour les paresseuses !

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Jambes de femme qui montent les escaliers

20 minutes à pied, ça n’use pas les souliers

 

Le sport, ce n’est pas votre truc. Il y en a pourtant un que vous faites tous les jours sans même vous en rendre compte : la marche.

 

Vingt minutes par jour suffisent pour avoir une activité physique minimum et garder un semblant de tonus.

 

Alors comment marcher plus ? Voici une liste d’idées non-exhaustive :

 

  • Aller au travail à pied (ou en vélo) plutôt qu’en voiture ou en transports en commun.
  • S’arrêter une station avant la vôtre pour marcher un peu plus longtemps.
  • Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur.
  • Proposer ses services en tant que dog sitter – promeneuse de chien – (et en plus, ça vous fera de l’argent de poche !).
  • Aller chercher vos repas en Click and Collect au lieu de vous faire livrer.
  • Se créer une routine, par exemple : aller chercher le pain ou le petit-déj’ tous les matins.
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