Lire permet d’évacuer le stress
Nous avons tous la tête en surchauffe à un moment ou un autre. Entre le travail, les tâches ménagères, les enfants, etc… il est difficile de faire le vide et de se sentir zen. Même au moment d’aller au lit, nous sommes envahis par nos pensées, parfois au point d’en faire des insomnies.Bonne nouvelle : la lecture est un merveilleux anti-stress ! A condition de réussir à se concentrer plus de 5 minutes (mais ça, ça s’entraîne). D’après une étude menée à l’université de Sussex, ça serait même la solution numéro un pour retrouver calme et sérénité.
Selon le Docteur David Lewis, lire est la meilleure façon pour arrêter de penser à ses soucis. Cela permet de se concentrer sur les mots et de plonger dans un univers, loin de notre quotidien.
Il est d’ailleurs fortement recommandé de lire avant de dormir pour évacuer le stress et se couper des pensées intrusives.