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Matin difficile : nos astuces pour se lever du bon pied !

Matin difficile : nos astuces pour se lever du bon pied !

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Femme qui s'étire dans son lit

Levez vous avec la lumière du soleil

 

Beaucoup de personnes ont le réflexe de fermer entièrement les stores ou les volets au moment de se mettre au lit, mais il ne faut pas oublier une chose : le corps s’adapte à la lumière du soleil. Quand il se couche, notre corps comprend qu’il est l’heure de dormir et commence à ralentir, quand il se lève, il envoie l’information au corps qu’il est temps de se réveiller.

 

Ainsi, en laissant le soleil entrer dans votre chambre le matin, vous aurez plus de facilité à ouvrir les yeux naturellement. Si vous vous réveillez dans le noir, votre corps aura beaucoup plus de peine à comprendre le signal du réveil. D’autant plus que le soleil arrête naturellement la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, pour laisser place au cortisol, qui procure de l’énergie. La nature est bien faite !

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