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Manger équilibré : ça veut dire quoi ?

Manger équilibré : ça veut dire quoi ?

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On parle partout d’alimentation équilibrée, mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ? Et comment faire, concrètement, pour manger équilibré tous les jours ?

 

Une alimentation équilibrée est avant tout une alimentation variée composée des 5 grands groupes d’aliments suivants, par ordre d’importance:

  • fruits et légumes,
  • féculents,
  • produits laitiers,
  • protéines non-laitière,
  • et matières grasses.
Bien entendu, chaque aliment apporte ses propres nutriments à l’organisme et si certains peuvent être consommés en grande quantité, d’autres devront être limités dans l’assiette.

 

À la page suivante, découvrez comment profiter au maximum de chaque famille d’aliments pour avoir une alimentation équilibrée.

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