On parle partout d’alimentation équilibrée, mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ? Et comment faire, concrètement, pour manger équilibré tous les jours ?
Une alimentation équilibrée est avant tout une alimentation variée composée des 5 grands groupes d’aliments suivants, par ordre d’importance:
- fruits et légumes,
- féculents,
- produits laitiers,
- protéines non-laitière,
- et matières grasses.