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Insomnie : 7 remèdes naturels de nos grands-mères

Insomnie : 7 remèdes naturels de nos grands-mères

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L’insomnie peut prendre différentes formes. Il peut s’agir de simples difficultés à trouver le sommeil, de réveils dans la nuit ou d’éveils prématurés le matin. Les causes peuvent, elles-aussi, être multiples. Ces symptômes deviennent problématiques lorsqu’ils sont répétés et engendrent dans la journée fatigue et agressivité. Heureusement il existe des remèdes de grand-mères parfaitement naturels pour retrouver le sommeil.

Quelles sont les bonnes pratiques pour favoriser un bon sommeil ?

  • Afin de ne pas placer le corps dans un état favorisant les insomnies, évitez à partir de 16h de consommer des excitants comme du thé, du café ou des sodas. Le soir, préférez le poisson et les viandes blanches à la viande rouge. Enfin soyez raisonnable quant aux quantités.
  • Evitez les écrans juste avant d’aller vous coucher. Préférez un bon livre pour trouver plus facilement le sommeil.
  • S’agissant des somnifères médicamenteux, utilisez-les en tout dernier recours car ils ne sont pas sans effets secondaires et ne remplacent pas, de toutes façons, un sommeil naturel.

À la page suivante, découvrez 7 remèdes naturels pour éviter les insomnies.

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