Publicité

Fibromyalgie : comment soulager les douleurs grâce à la sophrologie ?

Fibromyalgie : comment soulager les douleurs grâce à la sophrologie ?

Publicité
Publicité
Femme qui fait de la méditation

Apprendre à écouter son corps et ses pensées

Une petite introspection permettra d’entendre et de percevoir les signaux que l’organisme envoie. En position debout, les yeux fermés, la personne se demande à quel endroit de son corps elle a mal. Tout en inspirant et en expirant profondément, elle fera la distinction entre les zones de tensions, les zones toniques et les endroits relâchés. Savoir que seule une partie isolée de son corps seulement fait mal, mais le reste va bien redonne le moral. L’exercice ne consiste pas à penser davantage, mais à faire le point avec son corps et ses pensées avec du recul.

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité