
Comment se composent les muscles fessiers ?
Les fesses se composent de trois muscles : le petit fessier, le moyen fessier et le grand fessier. C’est ce dernier qui nous intéresse particulièrement car c’est lui qu’il faut faire travailler sans relâche pour obtenir cet effet fesses bombées. Les deux autres muscles sont surtout liés aux hanches, libre à vous de les travailler également.
Est-ce encore utile de le préciser : les bases pour avoir un body de folie, commence par une alimentation équilibrée, un minimum d’activité physique (par exemple, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, le vélo à la place du bus) et une hydratation maximale (1,5 à 2 L par jour). Si ces trois règles sont déjà relativement bien respectées, le reste devrait suivre tout seul, non ?
Alors, prête à tout donner pour un fessier en acier cet été ?