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DIY : gel anti jambes lourdes 100% naturel

DIY : gel anti jambes lourdes 100% naturel

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Jambes lourdes

Beaucoup de personnes connaissent cette désagréable sensation de jambes lourdes. En réalité, c’est un mal très courant puisque l’insuffisance veineuse concerne plus d’un français sur trois. Le problème, c’est qu’elle est chronique et qu’il faut donc apprendre à vivre avec. D’autant plus que la sensation de jambes lourdes s’accentue drastiquement en période de forte chaleur. Cette dernière augmente la dilatation des veines ce qui fait gonfler les membres inférieurs et les rend douloureux. Plutôt pénible lorsque l’on veut profiter des vacances d’été ! En plus de provoquer une gêne au quotidien, l’insuffisance veineuse peut aussi être le déclencheur d’autres soucis plus ou moins graves : œdèmes, varices ou même phlébite. C’est pourquoi, ces douleurs ne sont pas à prendre à la légère.

 

Qu’en est-il des causes de l’insuffisance veineuse ? Elles sont multiples, mais il faut savoir qu’elles sont généralement héréditaires. Pas de chance… Voici les différents facteurs connus :

 

  • la génétique
  • la chaleur
  • un mode de vie trop sédentaire, manque d’exercice
  • une position debout prolongée
  • des vêtements trop serrés qui empêchent une bonne circulation
  • une grossesse
 

À présent, voici les choses à éviter au maximum lorsque l’on a les jambes lourdes  :

 

  • les douches trop chaudes
  • les bains
  • le sauna et le hammam
  • une trop longue exposition au soleil des jambes
  • l’épilation à la cire chaude
  • croiser les jambes
  • rester debout trop longtemps, faire du surplace
  • les bottes et les pantalons trop serrés
  • l’alcool
 

À l’inverse, voici quelques bonnes marches à suivre pour gagner en confort de vie :

 

  • porter des matières souples et confortables
  • porter des chaussures avec minimum 2-3 cm de talon
  • porter des bas de contention en été et pendant les longs trajets
  • prendre une douche tiède en finissant par un jet d’eau froide sur les jambes
  • muscler les jambes avec un sport doux (course, vélo, natation, aquagym, aquabiking)
  • manger des aliments riches en antioxydants qui fortifient les parois veineuses (fruits secs, oléagineux, légumes…)
  • faire une cure de veinotoniques avant l’été (vigne rouge, marron d’Inde…)
  • boire 1,5 à 2L par jour
 

Malgré toutes vos précautions, il est possible que vos jambes continuent de vous faire souffrir, surtout en période estivale. La solution pour vous soulager immédiatement, c’est le gel rafraîchissant ! Il donne un coup de froid instantané sur les gambettes qui deviennent plus légères. Bien qu’il existe une quantité astronomique de gels dans le commerce, rien ne vous empêche de le fabriquer vous-même. Vous vous assurez ainsi un produit 100 % naturel et respectueux de votre peau.

 

Découvrez le gel d’aloe vera maison à la page suivante !

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