Publicité

Digestion : quelles boissons boire après le repas ?

Digestion : quelles boissons boire après le repas ?

Publicité
Publicité
Schéma digestion

Plus un repas est copieux et plus il nécessite un effort digestif important. C’est d’autant plus vrai le soir, une période de la journée durant laquelle il est vivement recommandé de manger léger. Une digestion difficile va lourdement influencer la phase de sommeil qui risque de ne pas être suffisamment récupératrice. Cela peut même créer des insomnies et des cauchemars. Car l’air de rien, quand notre estomac travaille, ça provoque une sacrée animation à l’intérieur de notre corps ! Crampes d’estomac, ballonnements, remontées acides font partie des inconforts que vous pouvez ressentir si la digestion ne s’opère pas correctement.

 

Pour parer à ces problèmes, il faut commencer par manger moins gras. Une alimentation plus légère favorise une digestion plus fluide et plus rapide. Ensuite, il est important de manger doucement et de prendre le temps de bien mastiquer chaque bouchée. Enfin, dernière chose, mais pas des moins importantes : l’hydratation ! Il est conseillé de boire entre 1,5 à 2 L par jour. Hydrater son corps tout au long de la journée permet de faciliter la digestion. L’eau n’est d’ailleurs pas la seule boisson qui fait du bien à l’estomac…

 

À la page suivante, voyons quelles sont les meilleures boissons à boire après le repas.

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité