Beaucoup de personnes souffrent de problèmes de digestion. Ballonnements, gaz, remontées acides, douleurs abdominales ne sont pas rares après un repas copieux. C’est souvent ce qui arrive lorsque l’on mange trop gras ou trop sucré. Pour éviter ces moments d’inconfort, il faut commencer par faire attention à ce que l’on mange et repérer quelles sont nos fragilités.
Saviez-vous qu’une digestion complète dure entre 24 et 48h ? Elle sera plus rapide si vous consommez suffisamment de fibres et plus lente si vous avez ingurgité trop de graisses cuites. Par exemple : une portion d’épinards met environ 30 minutes à être digérée, alors qu’un steak prend plus de 4h ! La composition de votre assiette n’est donc pas anodine, d’autant plus avant l’heure du coucher. Si elle est trop riche, vous risquez de vous sentir gonflé, mais aussi de faire des insomnies.
Certains aliments peuvent vous donner un coup de pouce afin de faciliter une digestion difficile. Ils sont à intégrer à votre alimentation quotidienne ou sous forme de cure.