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Dépression saisonnière : 6 conseils pour aller mieux !

Dépression saisonnière : 6 conseils pour aller mieux !

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Homme qui fait du jogging en hiver

Faire de l’exercice surtout en hiver !

 

Le sport favorise la production de dopamine et d’endorphine, deux hormones du bonheur qui aident à garder le moral. Il est recommandé de pratiquer un sport tôt le matin pour booster le corps et l’esprit pour la journée. Les sports de cardio comme le jogging et le vélo (le vélo d’appartement fonctionne aussi !) sont particulièrement bénéfiques. Cela envoie des signaux positifs à notre corps pour lui donner toute l’énergie dont il a besoin pour un réveil de champion !

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