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Dépression saisonnière : 6 conseils pour aller mieux !

Dépression saisonnière : 6 conseils pour aller mieux !

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Femme en dépression sur son canapé

Le trouble affectif saisonnier, ou TAS, est un type de dépression qui survient en période automnale ou hivernale. Il est notamment dû au manque de soleil. Il n’est pas rare que l’on ait une baisse de moral durant cette période, mais quand la dépression s’installe, alors la situation doit être prise au sérieux.

 

Voici les symptômes qui doivent vous alerter :

 

  • Sensation de tristesse et d’ennui chronique
  • Grosse fatigue et besoin de sommeil inhabituel
  • Enfermement sur soi, isolement
  • Tendance à manger plus, plus sucrés et plus gras
  • Perte de motivation et d’intérêt envers vos activités
  • Troubles du sommeil
 

Selon votre état, il sera recommandé de consulter votre médecin qui peut vous prescrire des antidépresseurs. Mais avant d’en arriver là, il y a certains rituels que vous pouvez mettre en place pour passer l’hiver plus sereinement.

 

Retrouvez nos conseils anti-déprime à la page suivante !

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