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Coup de blues : 6 aliments « bonheur » pour booster votre moral

Coup de blues : 6 aliments « bonheur » pour booster votre moral

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Femme déprimée qui mange un gâteau au chocolat

Un jour ou l’autre, on passe tous par des périodes difficiles. Rupture, manque de motivation au travail, coup de blues, découragement général, voilà des moments dont on se passerait bien ! Quand on a une baisse de moral, le premier réflexe est souvent de se jeter sur la nourriture. Le cliché de la fille au cœur brisé qui s’enfile un pot de Nutella ou de glace au chocolat à la petite cuillère existe ailleurs qu’à la télévision ! Et ce n’est pas un hasard, c’est scientifique !

 

Aujourd’hui, on sait que certaines substances contenues dans les aliments influencent nos humeurs via les neurotransmetteurs. Ces derniers se créent au niveau du cerveau, mais aussi de l’intestin, justement surnommé le “deuxième cerveau. Les hormones du bonheur comme l’endorphine (hormone du bien-être), la sérotonine (hormone de la bonne humeur) et la dopamine (hormone du plaisir) sont boostés par les nutriments tels que les vitamines ou les minéraux que contiennent la nourriture. On reconnaît ainsi à certains aliments des vertus régulatrices d’humeur comme le seraient des antidépresseurs. Et si le bonheur se trouvait dans notre assiette ?

 

À la page suivante, découvrez 6 aliments “bonheur” pour booster votre moral en cas de déprime.

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