3 conseils importants pour éviter le mal de dos

Conseil n°1 : ne vous penchez jamais en avant

Ce geste est trop fréquent car pratiquement réflexe. Pour ramasser un objet tombé par terre par exemple, il faut impérativement faire appel à ses genoux, plier les jambes, et garder le torse droit.

De même, pour soulever un objet volumineux et/ou lourd, il est recommandé d’adopter les même gestes et de sollicitez au maximum les muscles des jambes afin de garder le dos droit.

De telles mauvaises habitudes peuvent conduire à de sérieux risques de blocage.