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Cholestérol : 5 aliments à bannir de votre assiette de toute urgence !

Cholestérol : 5 aliments à bannir de votre assiette de toute urgence !

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Homme avec des problèmes cardiques

 

Le mauvais cholestérol touche près de 19 % de la population française. Nourriture industrielle, trop grasse, manque d’exercice, ce fléau touche en priorité les pays occidentaux. L’art de vivre “à la française” a ses limites…

 

L’excès de cholestérol dans le sang favorise la formation de plaques dans les artères. En se détachant ou en bouchant les vaisseaux sanguins, le risque, c’est l’arrêt cardiaque. 120 000 infarctus sont répertoriés en France chaque année. Même si les suites ne sont pas toujours dramatiques, c’est un signal à ne jamais prendre à la légère.

 

Il faut bien différencier deux types de cholestérol :

 

  • D’un côté, il y a le bon cholestérol (HDL), qui a un rôle essentiel dans  le bon fonctionnement du corps humain. C’est lui qui protège notre organisme des maladies cardio-vasculaire.
 

  • De l’autre côté, il y a le mauvais cholestérol (LDL), qui lui, a un impact grave sur notre santé s’il est en surdose.
 

Astuces cholestérol

Quelles sont les précautions de base à prendre ?

 

  • Même s’il est difficile de se débarrasser du mauvais cholestérol une fois qu’il s’est installé sur la durée, vous pouvez réguler son taux en consommant des aliments anti-cholestérol.
 

  • Il est aussi important de limiter les aliments trop gras et les plats préparés. Mangez plus de fruits et légumes frais.
 

 

 

Bref, vous l’avez compris, un mode de vie sain est une base indispensable pour garder un corps en bonne santé.

 

À la page suivante, découvrez quels sont les aliments à bannir de votre assiette qui aggravent le cholestérol.

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