On nous martèle à longueur de temps qu’il faut faire du sport pour avoir un mode de vie sain et équilibré. C’est d’autant plus vrai quand on cherche à perdre du poids. Une activité sportive permet de rester en forme physiquement et de sculpter son corps, mais pas seulement. En réalité, les bienfaits du sport sont bien plus nombreux qu’il n’y paraît. Bouger son corps est tout aussi bénéfique pour la ligne que pour l’esprit !
Se lancer dans une nouvelle activité physique n’est pas toujours évident. C’est même cette première étape qui est la plus difficile à franchir. Une fois ce gros effort fourni et une certaine appréhension dépassée, il faut ensuite instaurer un rythme régulier. Petit à petit, vous constaterez que votre corps réclame naturellement de l’exercice. Le reste, ce n’est que du plaisir ! À condition bien sûr, de ne pas tomber dans l’excès, comme pour tout. L’idéal est de pratiquer au minimum 3 fois par semaine pour ressentir des effets bienfaisants sur la durée.
Vous avez encore quelques réticences à vous lancer ? La motivation n’est pas au rendez-vous ? Vous aimeriez être sûr que le jeu en vaut la chandelle ?