Publicité

5 astuces pour calmer une crise d’angoisse

5 astuces pour calmer une crise d’angoisse

Publicité
Publicité

Femme qui respire profondément

Astuce n°2 : bien respirer

 

Pour faire redescendre rapidement la panique que peut engendrer une crise d’angoisse, la meilleure technique est de se concentrer sur sa respiration. Vous pouvez par exemple compter les temps : inspirez sur 5 temps et expirez sur 8 temps. Cela permet de détourner l’attention sur autre chose et de redonner au cœur un rythme cardiaque normal.

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité