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5 astuces pour calmer une crise d’angoisse

5 astuces pour calmer une crise d’angoisse

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Fille rassurée par sa mère

Astuce n°1 : rationaliser et rassurer

 

Une crise a un début et une fin, ce qui signifie qu’elle finit toujours pas passer. Non, on ne meurt pas d’une crise d’angoisse même si la sensation d’oppression est forte et que l’on a tendance à perdre ses repaires. Essayez de rassurer la personne en lui disant que tout va bien et que rien ne peut lui arriver. Si c’est possible, prenez la dans vos bras et encouragez la personne à mettre des mots sur son ressenti. Surtout, ne pas dramatiser.

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