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5 astuces naturelles pour retrouver l’appétit

5 astuces naturelles pour retrouver l’appétit

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Femme qui n'a pas faim

Perdre l’appétit peut arriver à tout le monde, même au plus gourmands d’entre nous. En général, il s’agit de périodes un peu particulières de la vie pendant lesquelles l’organisme ou le mental sont quelque peu bousculés : stress, anxiété, traitement médicamenteux ou excès en tous genres (café, alcool, cigarette) peuvent favoriser cet état. La plupart du temps, cela ne dure qu’un temps, mais c’est déjà suffisant pour que ça devienne problématique en termes de perte de poids et de nutriments. Dans d’autres cas comme la dépression, la solitude ou la vieillesse, il faut réapprendre à s’alimenter afin de retrouver le plaisir de manger. Plus facile à dire qu’à faire, me direz-vous ! Un accompagnement par votre médecin traitant ou un nutritionniste peut alors être nécessaire. Mais avant ça, sachez qu’il existe de petites astuces, faciles à mettre en place, pour rebooster votre appétit.

 

Pour commencer, profitez des opportunités pour sortir avec vos proches et manger tous ensemble. Il est toujours plus facile de trouver l’appétit en étant dans une ambiance festive que seul chez soi. Ensuite, pensez à bien assaisonner vos plats avec des herbes et des épices. Il est possible qu’à force de peu manger vous vous soyez lassé de la nourriture, c’est pourquoi, il faut qu’elle ait du goût. Enfin, il est important de manger à horaires réguliers sous peine de manquer encore plus d’appétit et de sauter des repas. Ce ne sont que de petits principes de bases, mais il existe aussi des astuces de grand-mère que nous allons lister dans cet article.

 

Découvrez nos 5 conseils pour retrouver l’appétit à la page suivante.

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