Cure anti-fatigue : 4 cures de saison de nos grands-mères

Fatigue, que faire ?

Aux changements de saison, nos grands-mères faisaient leurs cures : gelée royale, raisin, pollen, chlorure de magnésium. Ce sont des traditions de saison, pas des remèdes à la fatigue, et une fatigue qui dure se montre à un médecin.

La gelée royale

C’est la cure de printemps et d’automne par excellence de nos grands-mères : une pointe de cuillère à café chaque matin à jeun, ou la dose indiquée sur la boîte. Les autorités européennes ont refusé ses allégations sur la fatigue et l’immunité, faute de preuve suffisante (Santé.fr). Tout est détaillé dans la gelée royale quand la fatigue s’installe ; pour l’hiver, d’autres habitudes sont réunies dans notre page sur les défenses de l’organisme.

Le raisin

À l’automne, nos grands-mères faisaient la part belle au raisin de saison, qui se mange frais. Notre conseil : on le mange en plus d’une alimentation variée, jamais à la place des repas pendant des jours, et avec prudence si l’on est diabétique, car il est riche en sucre.

Le pollen

Le pollen est l’autre produit de la ruche des cures de saison, moins cher que la gelée royale : traditionnellement 1 à 2 cuillères à soupe par jour, pendant un mois.

Le chlorure de magnésium

Également appelé nigari, le chlorure de magnésium est la cure de nos grands-mères au goût peu agréable, en cure courte de quelques jours. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de la commencer, en particulier en cas de maladie des reins, d’hypertension, de régime sans sel ou de diarrhée. D’autres pistes pour lutter contre la fatigue.

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Les précautions des produits de la ruche

Les produits de la ruche demandent des précautions sérieuses. L’Anses écrit que la consommation de compléments contenant des pollens ou des produits de la ruche « doit être évitée par les personnes ayant de l’asthme ou un terrain atopique et en particulier par les personnes allergiques aux pollens », et conseille d’éviter les prises multiples, prolongées ou répétées au cours de l’année sans avis d’un professionnel de santé (Anses, avis de 2018 sur les produits de la ruche). Santé.fr conseille d’éviter la gelée royale, par précaution, en cas de cancer (Santé.fr). Devant un gonflement du visage, des lèvres ou de la langue, une gêne respiratoire brutale ou un malaise après une prise, appelez le 15 ou le 112 : c’est la conduite que donne l’Assurance Maladie devant un œdème de Quincke.

Quand consulter ?

Une fatigue qui dure plus de quelques semaines, qui s’aggrave ou s’accompagne d’autres signes (amaigrissement, fièvre, essoufflement) se montre à un médecin. Voir aussi nos conseils pour se rebooster.